Dokhotel.ru

Восстановление тестостерона у мужчин

Как восстановить естественное производство тестостерона и предотвратить атрофию яичек?

Каждый спортсмен, который принимает анаболики, должен понимать, насколько важным процессом в цикле является восстановление естественного производства тестостерона. Именно об этом и пойдет речь в нашей статье, в которой мы постараемся затронуть причины столь пристального внимания к восстановлению выработки мужского гормона, последствия подавления тестостерона и другие важные моменты, которые касаются гормонального фона атлета.

Структура статьи:

Тестостерон, вот виновник мужественности, красивого мускулистого тела, походки хищника, мужской сексуальности и подвигов в битве на простынях. Тестостерон – незаменимый мужской половой гормон, который к тому же держит в своем кулаке всю репродуктивную систему мужчины. Он же отвечает за метаболизм, наращиванеи мышц, половое влечение, образование спермы, эрекцию и возможность мужчины иметь потомство. Мужчина с нормальным уровнем тестостерона никогда не будет страдать ожирением и жаловаться на плохой секс. Узнав про эффекты и особенности тестостерона, спортсмены стали активно использовать его в виде стероидов, чтобы повысить мышечную массу и увеличить силу.

Почему происходит подавление производства собственного тестостерона?

Искусственный тестостерон, вводимый в организм со стероидами, подавляет выработку естественного полового гормона. Организм как бы начинает задаваться вопросом — зачем ему тратить энергию на выработку тестостерона, если тот и так поступает? И тут он попросту выключает органы внутренней секреции, которые вырабатывают тестостерон – яички. Так нарушается естественное производство гормона, мужчина начинает мучиться вялой эрекцией, страдает импотенцией, слабым влечением. Нарушается обмен веществ, что приводит к ожирению. Наконец, происходит атрофия яичек, и все эти проблемы становятся тенью мужчины, неуклонно идущей следом на протяжении всей жизни. Медицина все еще пытается разработать способы лечения атрофии, включая хирургические, но пока безуспешно – нет такого волшебного средства, которое смогло бы вдохнуть жизнь в атрофированные органы, которые стали организму человека попросту не нужны и бесполезны.

Что такое атрофия яичек, и чем она грозит?

Атрофия яичек – это заболевание, которое связано с угнетением функций яичек и с уменьшением их в размерах. Долгое время атрофия яичек считалась редкой патологией, но сегодня она начинает встречаться очень часто, даже у довольно молодых спортсменов, что говорит о неумении пользоваться стероидами и безответственном отношении к составлению анаболического курса и ПКТ. Во время атрофии яичек мужские половые железы не только уменьшаются, но и попросту перестают работать. Вся репродуктивная система вместе с этим летит под откос. Атрофия опасна тем, что она ведет к необратимым изменениям, которые тяжело устранить даже хирургическим путем.

Первые симптомы атрофии:

  • набор веса;
  • уменьшение размера яичек;
  • вялая эрекция и отсутствие сексуального влечения;
  • плохой половой акт;
  • частые изменения настроения.

Как предотвратить атрофию яичек?

Атрофию яичек можно предотвратить только одним способом – своевременным и качественным восстановлением естественной выработки тестостерона в организме. Восстановление тестостерона сможет поправить мужское здоровье, вернуть стабильную функцию яичек и интимную жизнь. Чтобы восстановить тестостерон, необходимо уменьшить или прекратить прием стероидных препаратов, угнетающих производство тестостерона, использовать антиандрогенные средства, которые хоть и прекратят мышечный рост, но смогут вернуть мужскую силу и способность к деторождению.

Для восстановления мужской силы и выработки тестостерона спортсмен должен соблюдать послекурсовую терапию, чья цель – восстановить естественный гормональный фон. Однако уже на курсе следует принимать гонадотропин – препарат, который воздействует на гипоталамус, заставляя его вырабатывать ЛГ. Тот в свою очередь вызывает активный синтез тестостерона в яичках и нормализует их работу. К мужчине возвращается половая сила, возможность участвовать в половом акте. Естественный уровень тестостерона возвращается, выработка нормализуется. Надо понимать, что эффективность гонадотропина даст о себе знать только в том случае, если атрофия яичек еще не наступила.

Как антиэстрогены влияют на работу яичек?

После завершения курса спортсмен обязательно должен принимать антиэстрогены, чья задача – предотвратить ароматизацию гормонов в эстроген. Антиэстрогены, кроме того, способствуют улучшению работы гипоталамуса, отвечающего за выработку ЛГ, они не позволяют подавлять его работу, нормализуют выделение естественного гонадотропина, который поддерживает нормальную функциональность органов внутренней секреции. Так что можно смело утверждать, что антиэстрогены восстанавливают естественное образование тестостерона, помогают в стимуляции природного синтеза и функционировании организма.

Как быстро восстанавливается выработка естественного тестостерона?

В целом, в молодом организме, который еще не прожжен стероидами, естественный уровень тестостерона возвращается на нормальный уровень достаточно быстро. Уже через несколько дней яички начинают функционировать так, как делали это прежде. Многие юноши и новички бодибилдинга вообще не чувствуют разницы в изменении половых функций благодаря еще не расшатанному здоровью. Но опытные спортсмены должны будут подождать, когда произойдет, сперва снижение уровня искусственного тестостерона, а потом – восстановление производства собственного полового гормона. Этот показатель зависит от индивидуальных моментов и не имеет точного времени.

Важно понимать, что восстановление производства тестостерона играет основополагающую роль во всем анаболическом курсе. Если этого не сделать, спортсмену грозит не только бесплодие, но и другое зло – сильный откат в физических показателях. В таких условиях атлет теперь сможет наращивать мышечную массу только на анаболиках.

Как повысить тестостерон у мужчин

Автор: Doctor · Опубликовано 16.11.2019 · Обновлено 27.11.2019

Гормональный фон отвечает за многие системы организма, а также за внешность человека! Обязательно нужно знать, как повысить тестостерон у мужчин, если обследование показало сниженный уровень. Данная проблема влияет на потенцию молодого человека и возможность зачатия ребенка. Для коррекции фона используют чаще препараты из аптеки, но обойтись можно более щадящими методами. Кроме того, соблюдая простые правила, удастся избежать проблем с эндокринной системой.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Врачи ошарашены! Эффективный способ ПОВЫСИТЬ ПОТЕНЦИЮ! Нужно всего лишь за 5 минут до . ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Где вырабатывается тестостерон

Андрогенами называют стероидные гормоны, ответственные за организм мужчины, а именно функционирование половой системы. Главным источником тестостерона служат яички, которые вырабатывают до 12 мг в сутки. Они также ответственны за дегидроэпиандростерон, эстрогены и андростендион. В большей степени на данный процесс оказывают влияние клетки Лейдига, надпочечники и канальцевый эпителий яичка.

Все гормоны и ферменты синтезируются из веществ, которые поступают в организм человека с пищей. Вырабатывается тестостерон из хорошего холестерина, в норме его объем — от 12,5 до 40,6 нмоль/л. На что влияет тестостерон у мужчин:

  • развитие и работа органов репродуктивной системы;
  • рост мышц;
  • появление волос в области лобка, подмышечных впадин, на лице;
  • обеспечение здоровой эрекции за счет нормализации кровообращения;
  • снижение уровня холестерина, а также предотвращение ожирения;
  • тембр голоса;
  • придание характеру мужских качеств;
  • сексуальное влечение.
Читать еще:  Как может передаться спид

В организме человека гормоны синтезируются круглосуточно, однако в определенное время уровень может быть выше или ниже. С 8 до 10 часов вечера наблюдается пониженный тестостерон, а к утру (6-8 часам) выброс в кровь достигает максимума.

Причины снижения уровня гормона

Нехватка связана как с образом жизни мужчины, так и патологиями внутренних органов. Пытаясь узнать как повысить уровень тестостерона у мужчин, многие не задумываются о причинах возникновения недуга. Основными считают пагубные привычки (употребление наркотиков, спиртных напитков), эмоциональное перенапряжение, несбалансированное питание и прием медикаментов, вызывающих привыкание.

Из внутренних факторов спровоцировать дефицит гормона способны патологии эндокринной, мочеполовой или нервной системы. Как правило, у человека выявляют инфекционные заболевания, ожирение, превышенное содержание в крови холестерина, депрессивное расстройство или сахарный диабет. Нередко мужской гормон тестостерон снижается после отравления токсическими веществами, ушибов и других травм головного мозга.

Как повысить тестостерон у мужчин естественными способами

Выявить недуг могут многие самостоятельно по характерным симптомам, а вот как увеличить тестостерон в организме мужчины, знают не все. Не стоит прибегать к гормональным препаратам, если можно воспользоваться естественными способами. В первую очередь нужно наладить питание, уделить время физическим нагрузкам и пропить витаминный комплекс. Не будет лишним делать специальный массаж яичек, вернуться к интимной близости с женщинами. При отсутствии результата следует обратиться к врачу, который расскажет как принимать тестостерон в таблетках для повышения уровня.

Упражнения для повышения тестостерона

Физическая активность борется с ожирением, которое негативно отражается на здоровье человека. Кроме того, регулярные занятия спортом позволят естественным путём улучшить выработку гормона, но тренироваться нужно правильно. Специалисты утверждают, что упражнения способны повысить показатели на 20-40%. Как поднять собственный тестостерон без таблеток:

  • уделять тренировке минимум 40-60 минут, при этом пауза между подходами должна составлять не более двух минут;
  • делать базовые упражнения, которые прорабатывают все мышцы тела и суставы;
  • отдавать предпочтение силовым видам спорта, ведь именно они способствуют максимальному выбросу гормона в кровь;
  • заниматься не менее 2-3 раз в неделю, а в остальные дни совершать пешие прогулки, чтобы оставаться активным;
  • при силовых упражнениях не брать большие веса, иначе можно травмироваться;
  • ВАЖНО ЗНАТЬ! Врачи ошарашены! Эффективный способ ПОВЫСИТЬ ПОТЕНЦИЮ! Нужно всего лишь за 5 минут до . ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Для стимуляции гормона желательно отказаться от изнуряющих тренировок, так как можно получить обратный эффект. Ежедневно стоит бегать, ходить пешком, плавать в бассейне, а не таскать железо в зале. Надо отметить, что занятия сексом — это неплохая физическая активность.

Витамины для поднятия тестостерона у мужчин

Витаминная терапия — один из эффективных методов в борьбе против нехватки тестостерона. Без витаминов организм человека не способен нормально функционировать. Использовать можно не только комплексы, но и продукты, где содержатся нужные компоненты. Для мужского организма важны:

  1. Витамин С или аскорбиновая кислота. Оказывает положительное воздействие на весь организм, регулирует выработку кортизола. Употреблять витамин С можно в виде таблеток, а также продуктов: апельсины, лимоны, клюква, яблоки.
  2. Витамины группы В. Отвечают за эмоциональное состояние человека, борются со стрессами и перегрузками. Некоторые витамины из группы участвуют в росте клеток, а также работе мышечной системы. Помимо этого хорошо влияют на ЖКТ, состояние кожи, нервную систему. Содержатся в огромном количестве в рыбе, картофеле, свекле, фасоли.
  3. Витамин D. Несмотря на то, что его можно найти в молочных продуктах и яйцах, витамин не синтезируется без солнечного света. Для повышения уровня тестостерона необходимо регулярно находиться под УФ-лучами, а также принимать БАДы. Во многих странах мира наблюдаются эпидемии дефицита D, а он поддерживает активность сперматозоидов.

Одним из главных элементов, регулирующих уровень андрогенов, считают цинк, содержащийся в тыквенных семечках. Однако его следует принимать осторожно, так как максимальная суточная дозировка составляет до 15 мг. Переизбыток провоцирует дефицит меди, которая приводит к ранней седине, гипертонии, заболеваниям сердца. Витаминные препараты стимулирующие выработку гормона должны содержать все необходимые элементы, при этом важно придерживаться суточной нормы.

Диетическое питание

Конечно, требуется не та диета, что для сбрасывания лишнего веса и сушки тела. Следует придерживаться правильного питания, исключив из рациона рафинированные углеводы (сухие завтраки, булочки, вафли и другие сладости). Данные продукты повышают уровень инсулина, вызывая резистентность к нему. Заменяют «запрещенку» рыбой, морепродуктами, орехами, фруктами. Мидии и орешки отлично влияют на мужской гормон, заставляя его вырабатываться активнее.

Вместо вредных жиров надо употреблять полезные — это оливковое масло, лосось, авокадо, яйца, многие виды орехов, бананы. Еще несколько советов, как восстановить тестостерон:

  • употреблять много свежей зелени и салатов;
  • добавить в меню сухофрукты, где есть лютеин;
  • не забывать про каши с высоким содержанием клетчатки;
  • отказаться от фаст-фуда, алкогольных и газированных напитков, быстрых углеводов;
  • сократить количество соли и сахара.

Последний пункт очень важен, так как сахар повышает уровень инсулина. Нельзя забывать, что он приводит к снижению тестостерона.

Половая жизнь для устранения дефицита

Отсутствие секса со временем снижает уровень мужских гормонов, поэтому парню крайне необходимо вести регулярную половую жизнь. О средствах контрацепции надо позаботиться, особенно при предпочтении свободных отношений и случайных связей (ЗППП способны отразиться на функционировании репродуктивной системы). Половой контакт — отличный способ улучшить ежедневную активность. Заниматься любовью слишком часто тоже вредно. Оптимально — 2-4 раза в неделю, иначе может быть повышенный тестостерон у мужчин, а это вредит.

Массаж яичек

Несколько простых движений помогут в случае, когда вырабатывается мало гормонов и нет эрекции. Сначала требуется принять душ и прогреть область семенников теплой водой, можно просто на время приложить нагретое полотенце. Грелку использовать нельзя из-за риска ожога!

Для выработки тестостерона захватить мошонку руками так, чтобы большие пальцы оказались над половым членом. Нужно сделать несколько разглаживающих движений по коже вниз, после чего изменить направление движений вправо и влево. Следующий элемент — одной рукой приподнять пенис, а второй слегка сдавливать оба яичка попеременно. Ладонями аккуратно надавливать на верхнюю часть мошонки, затем помассировать круговыми движениями. Завершение массажа — оттягивание кожи и массаж яичек, осторожно вдавливая их к низу мошонки.

Выполнять массажные движения необходимо медленно, не допуская болезненных ощущений. Если дискомфорт появился, то необходимо прекратить массирования органа. Боль является симптомом серьезных заболеваний, поэтому ее нельзя игнорировать. Недопустимо делать массаж в домашних условиях при инфекциях и воспалительном процессе органов мочеполового тракта. Патологии кишечника, травмы яичек и пениса также являются противопоказаниями.

Читать еще:  Как рассчитать предполагаемый вес плода онлайн калькулятор

Как повысить тестостерон у мужчин народными средствами

Комплексное лечение всегда приносит более быстрый и лучший результат. Физические упражнения, массаж, прием витаминов желательно совместить с использованием народных рецептов. Их действие может быть направлено как на общее укрепления организма, так и на повышение уровня гормона. Как поднять тестостерон с помощью нетрадиционной медицины:

  1. Винная настойка на имбире. Красное вино улучшает кровообращение, а имбирь является природным афродизиаком. Надо смешать измельченный корень с алкогольным напитком в пропорции 1:10 и убрать в темное место настаиваться на 20 дней. Перед применением процедить и взболтать, лекарство принимать перед сном по 1 рюмке. Усилить эффект возможно, добавив в настойку мускатный орех (1 ч. л. на 0,5 вина).
  2. Медово-ореховая смесь. Орехи считаются вторым возбуждающим продуктом (на первом месте морские деликатесы), а с медом эффективность возрастает в 2 раза. Достаточно смешать в равных пропорциях продукты и есть перед каждым приемом пищи по 1 ст. л. Курс приема средства составляет 1-2 месяца.
  3. Отвар из зверобоя. В стакан кипятка добавить 2 ст. л. сушеной травы, накрыть блюдцем или крышкой и оставить на 3 часа. Настой процедить и пить 3-4 раза в сутки по 50 мл.
  4. Чесночная настойка. На 1 кг чеснока требуется 3 литра кипяченой остуженной воды. Чеснок измельчить ножом или пропустить через пресс, залить водой, плотно закрыть и оставить в темном месте на один месяц. Каждый день требуется взбалтывать смесь. После приготовления процедить, употреблять добавку по 1 ч. л. в сутки.

Любое народное средство может вызвать аллергическую реакцию, поэтому перед использованием следует проконсультироваться с врачом. При критически низком уровне травы не помогут, так как необходимы гормональные препараты для повышения тестостерона.

Отсутствие регулярного секса, неправильное питание, заболевания внутренних органов отражаются на гормональном фоне. У мужчин за работу репродуктивной системы отвечает тестостерон, при нехватке которого в первую очередь ухудшается эрекция. Препараты повышающие тестостерон не рекомендовано использовать самостоятельно, лучше выбрать более безопасные методики. Последствия дефицита печальны: импотенция, бесплодие, отсутствие либидо.

Топ естественных способов как повысить тестостерон у мужчин

Тестостерон – мужской половой гормон, который отвечает за развитие половых желез и вторичных половых признаков, защищает организм от многих заболеваний. Его уровень может снижаться по разным причинам. Увеличить содержание этого гормона можно не только с помощью лекарственных средств, но и естественными способами. О том, как повысить уровень тестостерона у мужчин, пойдет речь в этой статье.

Причины снижения уровня тестостерона в организме

Содержание в крови тестостерона напрямую влияет на общее состояние мужчины, его сексуальную функцию, жизненный тонус. Существует много причин снижения уровня гормона. Его дефицит может возникнуть из-за:

  • Возрастных изменений. Чем старше мужчина, тем меньшее количества полового гормона вырабатывается в организме, что обуславливает естественное угасание половой функции. К 60 годам уровень тестостерона снижается на 50%;
  • Вредных привычек;
  • Нерационального питания;
  • Инфекционных заболеваний, передающихся половым путем;
  • Приема лекарственных средств-глюкокортикостероидов, которые снижают чувствительность тканей к тестостерону;

Врачи передачи «Жить здорово!» расскажут о причинах снижения уровня тестостерона у мужчин:

  • Сидячего образа жизни, недостатка физической активности;
  • Недостаточности надпочечников;
  • Ношения тесного белья, пережимающего сосуды половых органов;
  • Неблагоприятных условий экологической среды;
  • Ожирения;
  • Постоянных стрессов;
  • Наличия хронических заболеваний внутренних органов.

В норме показатель уровня общего тестостерона для мужчин 20-50 лет составляет 11-33 нмоль/л, для мужчин от 50 лет и старше – не ниже 11. Уровень свободного тестостерона для первой категории колеблется в пределах 8,8-42,5 нмоль/л, для второй – от 6,5 до 30.

Типичные проявления недостатка тестостерона – снижение потенции, нарушения сна, проблемы с памятью, боль в мышцах и костях, повышение веса, частые головокружения, приливы жара, увеличение размеров молочных желез.

Чтобы повысить тестостерон, следует нормализовать образ жизни: правильно организовать рацион, заниматься спортом, спать не менее 8 часов в сутки. Чтобы восполнить дефицит мужского полового гормона, специалисты рекомендуют прием определенных лекарственных препаратов. Их дозировка должна определяться врачом.

Увеличить выработку тестостерона также позволяют различные средства народной медицины. Перед использованием отваров и настоев из лекарственных растений необходимо убедиться в отсутствии аллергии на их действующие компоненты.

Повышение уровня мужского полового гормона с помощью витаминов

Витамины – важная составляющая процесса восстановления нормального уровня тестостерона в крови мужчины (топ витаминов для мужчин). Следует обратить внимание на:

  1. Витамин С. Аскорбиновая кислота – антиоксидант, который подавляет выработку гормона стресса – кортизола. Этот гормон является антагонистом тестостерона. Кроме того, витамин С способствует нейтрализации свободных радикалов, отрицательно влияющих не только на функции половых органов, но и на организм в целом. Аскорбиновую кислоту можно принимать в виде таблеток. Достаточно этого витамина содержится в цитрусовых, брюссельской капусте, облепихе, брокколи;

Витамины для восстановления нормального уровня тестостерона

  1. Витамин D. Он также помогает повысить тестостерон. Этот витамин синтезируется под действием солнечных лучей, поэтому мужчинам рекомендуют чаще оставлять открытыми участки кожи, находясь под солнцем. Витамином D богаты молочные продукты, яйца;
  2. Витамины группы В. Они содержатся в рыбе, зеленом горошке, бобовых, свекле, картофеле.

Физическая активность

Повысить мужской гормон в крови можно с помощью занятий спортом. Физическая активность не только стимулирует синтез тестостерона, но и позволяет решить проблему избыточной массы тела, а также увеличить мышечную массу.

Специалисты подчеркивают, что в процессе тренировок мужской половой гормон повышается от 15 до 40%, в зависимости от вида выполняемых упражнений и индивидуальных особенностей организма.

Чтобы увеличить тестостерон в организме с помощью спорта, следует:

  • Заниматься как минимум 40-60 минут. Между подходами следует делать перерыв не более 1-2 минут;
  • Выбирать те упражнения, выполнение которых требует задействования сразу нескольких групп мышц;

Кандидат биологических наук Владимир Тюнин расскажет о десяти способах увеличения тестостерона:

  • Предпочесть силовые тренировки. Именно такие занятия способствуют мощному выбросу тестостерона;
  • Выполнять «многосуставные» упражнения – жимы, приседания, тяги.

Для повышения мужского полового гормона нужно заниматься спортивной ходьбой, легкой атлетикой, бодибилдингом, плаванием. Эти виды спорта способствуют притоку крови к органам малого таза и стимулируют кровообращение.

Наиболее эффективным упражнением для улучшения потенции является становая тяга. Но вы можете попробовать для себя и другие упражнения с отягощением (особенно приседания).

Массаж яичек

Увеличить уровень тестостерона в крови можно с помощью специального массажа. Правильно выполняемые движения стимулируют кровоток в области пениса и повышают синтез гормона, усиливают выраженность оргазма, повышают половое влечение.

Читать еще:  Расшифровка электрокардиограммы сердца норма у взрослых таблица

Суть такой методики состоит в следующем:

  1. Вначале яички разогревают с помощью теплого душа или полотенца, которое накладывают непосредственно на область семенников;
  2. Мошонку захватывают пальцами с обеих сторон, при этом пальцы сводят над пенисом. С их помощью разглаживают кожу мошонки по направлению от пениса вниз. Далее попеременно совершают движения пальцами от центра в стороны;

  1. Половой член поднимают вверх рукой. Средним пальцем второй руки попеременно надавливают на левое и правое яичко;
  2. С помощью ладоней верхнюю часть мошонки сдавливают и совершают круговые движения в разные стороны;
  3. Кожу мошонки аккуратно оттягивают вниз, ее основание обхватывают пальцами. Сжатые пальцы сдвигают вниз, как бы выдавливая яичники к низу мошонки. После этого яички нужно помассировать. При появлении неприятных ощущений массаж следует прекратить: боль свидетельствует о неправильном выполнении упражнения, что может стать причиной перекручивания яичек.

Народные средства

Народные рецепты – еще один способ, который позволяет решить проблемы со здоровьем и увеличить содержание полового гормона в крови мужчины. Различные растения и травы стимулируют синтез тестостерона, устраняют проявления полового старения, в целом нормализуют гормональный фон. Некоторые из них (например, пажитник) влияют на мышечную ткань, способствуя ее увеличению.

Наиболее действенными рецептами являются следующие:

  • Настой имбиря на красном вине. Нужно взять свежий корень имбиря, нарезать на мелкие кусочки, смешать с красным крепленым вином (пропорции – 1:10). Настой выдержать 20 дней, после чего процедить. Следует пить по рюмке такого средства каждый вечер. Еще более выраженного эффекта можно достичь, если на каждые 500 мл жидкости добавить чайную ложу порошка мускатного ореха;
  • Смесь из орехов и меда. Для приготовления берут очищенные грецкие орехи и натуральный мед в равных количествах, все тщательно смешивают. Готовую смесь рекомендовано принимать внутрь 3 раза в день, по 10 г;
  • Настой из зверобоя. Нужно взять 2 столовые ложки сырья в сухом виде, залить стаканом кипятка, настоять в течение 3 часов. Готовое средство процедить. Принимать 4 раза в день, по 50 мл;

Зверобой используют в виде настойки, отвара, чая или масла, которые легко приготовить в домашних условиях

  • Настойка из шишек хмеля. Столовую ложку сырья в свежем виде заливают 200 мл кипятка, ставят на огонь на 10 минут. Жидкости дают остыть. Принимать ее нужно 2 раза в день по 100 мл;
  • Маточное молочко. Это мощный антиоксидант, который способствует усиленной выработке тестостерона, улучшает качество спермы, повышает тонус мышц. Свежее маточное молочко можно применять несколькими способами. 20 мг вещества кладут под язык за час до еды и держат до полного растворения либо смешивают 30 мг с половиной стакана теплого молока. Если пользоваться вторым способом, то прием нужно повторять до 5 раз в день, натощак. При отсутствии свежего маточного молочка можно воспользоваться таблетками «Апилак», которые содержат его в своем составе. Следует принимать по 2 таблетки 3 раза в день, оставляя под языком до полного растворения;
  • Настойка на основе чеснока. Нужно взять 1 кг чеснока, очистить, мелко нарезать, поместить в банку, залить 3 литрами кипяченой воды. Емкость поставить в темное место на месяц, каждый день взбалтывать. Принимать ежедневно, по чайной ложке в сутки.

Перед применением любого из указанных средств следует проконсультироваться со специалистом и исключить вероятность развития аллергических реакций.

Биологически активные добавки для повышения тестостерона

БАДы – средства, которые не являются гормонозаменяющими препаратами. Их основа – натуральная, так как они изготавливаются на основе растительных компонентов. Они стимулируют самостоятельную выработку тестостерона. При серьезной гормональной недостаточности они не оказывают должного эффекта. В таком случае требуются более мощные препараты.

Наиболее популярными являются следующие БАДы:

  1. «Витрикс». Препарат снижает количество андрогенов посредством их блокировки, нормализует потенцию. Кроме того, «Витрикс» способствует наращиванию мышечной массы;
  2. «Йохимбе Форте». Средство стимулирует работу яичек;
  3. «Аликапс». Это популярная добавка, которая увеличивает содержание тестостерона и количество выделяемой семенной жидкости. Может использоваться в качестве средств-стимуляторов потенции непосредственно перед половым актом;
  4. «Селцинк плюс». Стимулирует синтез тестостерона.

Аликапс — препарат для повышения сексуального возбуждения и усиления эрекции. Цена в аптеках 1250 руб. за 12 капсул

Содержание полового мужского гормона также увеличивает спортпит. Для этого применяют следующие добавки:

  • «Tribusteron 90». Активный компонент препарата стимулирует выброс гормона лютеина, который участвует в процессе выработки тестостерона. Средство влияет на рост мускулатуры, улучшает работоспособность и настроение;
  • «Dymatize Nutrition Z-Force». Препарат повышает уровень гормонов, увеличивает массу мышц;
  • «Brutal Anadrol Biotech». Развивает мышцы, стимулирует естественный синтез тестостерона, улучшает половое влечение;
  • «Tribulus». Натуральный состав обеспечивает безопасный рост мышц и выработку тестостерона.

Дополнительные рекомендации по повышению тестостерона

Для того чтобы предпринимаемые меры были действительно эффективны, следует:

  1. Нормализовать сон. При недостаточном отдыхе тело испытывает стресс, в результате чего вырабатывается гораздо меньшее количество тестостерона;
  2. Придерживаться здоровой диеты, включив рацион больше свежих овощей и фруктов и ненасыщенных жиров;
  3. Заниматься спортом, но не переусердствовать: ежедневные занятия могут привести к прямо противоположным последствиям;
  1. Регулярно заниматься сексом;
  2. Отказаться от приема алкоголя и курения;
  3. Нормализовать вес тела и постоянно держать его под контролем;

Правильное питание — залог здоровья. На рисунке распределение продуктов питания в дневном рационе

  1. Избегать стрессовых ситуаций;
  2. Ограничить или полностью отказаться от потребления сахара и быстрых углеводов: повышение сахара в крови способствует резкому снижению уровня тестостерона;
  3. Ежедневно потреблять достаточное количество жидкости: обезвоживание препятствует выбросу тестостерона, ухудшает метаболизм жиров и углеводов, что отрицательно сказывается на состоянии тела;
  4. Постоянно укреплять иммунитет: принимать витаминные комплексы, закаляться, чаще бывать на свежем отдыхе, предпочесть активный отдых;
  5. Своевременно лечить любые заболевания внутренних органов и систем, не допускать их перехода в хроническую форму;
  6. При первых проявлениях нарушений в функционировании органов мочеполовой системы либо гормональных колебаний обращаться к специалистам – урологу и андрологу.

Повысить тестостерон можно не только с помощью лекарственных препаратов: существует достаточное количество способов, которые позволяют сделать это естественным образом. Коррекция рациона, занятия спортом, массаж яичек, прием лекарственных средств на основе трав и растений – все это поможет мужчине вернуть в норму показатели половых гормонов.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector