Dokhotel.ru

Профилактика сахарного диабета у мужчин

Профилактика сахарного диабета 1 и 2 типа: памятка для женщин, мужчин, детей и пожилых

Сахарный диабет сегодня — наисерьёзнейшая проблема мирового здравоохранения. Заболевание, к сожалению, сохраняет темпы роста за счёт понижения качества жизни, высоких показателей летальности в результате осложнений и ранней инвалидизации.

К профилактике диабета не всегда относятся всерьёз, и зря, ведь благодаря этому можно избежать заболевания.

Основы профилактики сахарного диабета у мужчин и женщин

Сахарная болезнь может развиться у каждого из нас, невзирая на половую принадлежность. Однако замечено, что у женщин СД диагностируется чаще.

Первичная

Этот вид профилактики ставит своей целью не допустить прогрессирование СД, а в перспективе – полностью избавиться от патологии.

Нужно понимать, что при диабете 1 типа это невозможно, не помогут никакие лекарства. Всё дело в наследственности. Можно только снизить влияние болезни за счёт укрепления иммунитета и стараться по возможности избегать инфекционных заболеваний.

В 47 лет мне поставили диагноз – сахарный диабет 2 типа. За несколько недель я набрала почти 15 кг. Постоянная усталость, сонливость, чувство слабости, начало садиться зрение.

Когда стукнуло 55 года, я уже стабильно колола себе инсулин, все было очень плохо. Болезнь продолжала развиваться, начались периодические приступы, скорая буквально возвращала меня с того света. Все время думала, что этот раз окажется последним.

Все изменилось, когда дочка дала прочитать мне одну статью в интернете. Не представляете на сколько я ей за это благодарна. Эта статья помогла мне полностью избавиться от сахарного диабета, якобы неизлечимой болезни. Последние 2 года начала больше двигаться, весной и летом каждый день езжу на дачу, выращиваю помидоры и продаю их на рынке. Тетки удивляются, как я все успеваю, откуда столько сил и энергии, все никак не поверят, что мне 66 лет.

Кто хочет прожить долгую, энергичную жизнь и навсегда забыть про эту страшную болезнь, уделите 5 минут и прочитайте эту статью.

В основе профилактики СД 2 типа лежит диета. Главное её условие — снижение углеводов. Соблюдение диеты крайне важно для людей со склонностью к ожирению. Это касается как женщин, так и мужчин. Правильно подобранный рацион не только сохранит ваш вес в норме, но и позволит вкусно питаться.

Итак, избавляемся в рационе от:

  • разнообразных сладостей;
  • выпечки и сдобы;
  • сладкой газировки и пива;
  • жареной и острой еды;
  • винограда и бананов.

Пополняем рацион:

  • кашами и свежими фруктами, которые вам разрешены;
  • квашеной капустой и варёной фасолью;
  • кислыми фруктами;
  • чёрный чай заменяем на зелёный (без сахара);
  • вместо кофе пьём цикорий.

И, конечно, постарайтесь отказаться от курения и спиртного. Важный момент диетпитания — водный баланс. Возьмите за правило выпивать с утра стакан простой воды. И столько же перед каждой трапезой.

Будет очень полезно начать питаться дробно. Кушайте по 5-6 раз в день, но понемногу. Всё перечисленное не имеет смысла, если человек физически не тренирован.

Постоянно давайте своему организму нагрузку, пусть даже небольшую: больше гуляйте, ходите в бассейн, делайте зарядку. Если пациент входит в группу риска по СД, то он должен проходить регулярный скрининг.

Вторичная

В этом случае главная задача — борьба с имеющимися осложнениями СД. Это значит, что человек уже давно страдает диабетом. Основа основ — контроль сахара в крови. Это можно делать самостоятельно при помощи глюкометра, а если необходимо, то принимать инсулин в дозировке, рекомендованной врачом.

Вторичная профилактика всегда определяется типом осложнения:

  • если болезнь затронула сердце и сосуды, нужно держать на контроле холестерин и артериальное давление. Пациент в обязательном порядке должен перестать курить и исключить алкоголь;
  • профилактика болезней глаз заключается в своевременном и регулярном посещении окулиста. Терапия этих патологий на начальном этапе даёт максимально положительный эффект;
  • любые повреждения кожи надлежит обрабатывать антисептиками;
  • обязательна регулярная санация полости рта (во избежание развития инфекционных очагов).

Третичная

Данная профилактика направлена на пролонгированное сохранение бета-клетками своей секреторной функции. Это касается пациенток с манифестным СД.

Какие меры необходимо соблюдать, чтобы не заболеть?

Главное условие — похудание. Всё просто — измените свой прежний рацион и увеличьте физическую активность. Это обойдётся в разы дешевле, чем лечение самого диабета.

Почему важно похудеть? Потому что накопленный впрок жир делает ткани организма нечувствительными к собственному инсулину.

Не ищите себе оправдания в возрасте, комплекции или гормональных нарушениях. Похудеть может каждый! Нужно лишь снизить калорийность еды. Точное количество калорий высчитывать не обязательно.

Следуйте правилу: суточная норма для женщин должна понизиться относительно прежней, но быть не менее 1200 ккал, для мужчин – порядка 1500 ккал.

И второе: физические нагрузки должны стать обязательными, но посильными. Это делать не сложно, было бы желание. Достаточно 30 мин в день посвящать любым физическим упражнениям.

Как не допустить развития заболевания у ребенка?

Профилактика СД у малышей начинается с момента рождения. Очень хорошо, если ребёнок пьёт грудное молоко до года, ведь помимо полезных микроэлементов, малыш получает специфические антитела и гормоны, необходимые для хорошего иммунитета и укрепляющие психику ребёнка.

Если решено перейти на искусственное питание, то пусть оно будет безлактозное.

Помните, что коровье молоко составляет основу любой смеси, что плохо для неокрепшей поджелудочной железы малыша. Обмен веществ у детей ускорен, и болезнь развивается стремительно. А поскольку они по своей природе очень активны, то зачастую не замечают опасных симптомов и не жалуются родителям на недомогание.

И если болезнь диагностирована, то это почти наверняка будет инсулинозависимая форма. Особенно важна профилактика СД, если эта патология есть хотя бы у одного из близких родственников.

В целом профилактика для малышей сводится к тем же правилам, что и для взрослых:

  • правильно питаться особенно важно, если у ребёнка есть склонность к ожирению;
  • посещать спортивные секции;
  • закаляться, чтобы избежать инфекционных заболеваний;
  • не нервировать малыша, дома должна быть спокойная обстановка.
Читать еще:  КОМБИЛИПЕН или МИЛЬГАММА – что лучше, в чем разница, отзывы 2019

Как предупредить болезнь во время беременности?

Ещё одна разновидность диабета — гестационный (ГСД). Он наблюдается только у будущих мам в период беременности. Можно ли роженице избежать СД? Да, если совместно с гинекологом и эндокринологом разработать и строго следовать специальной диете.

Правильное питание не преследует цель снизить вес будущей мамы, а призвано привести сахар в норму.

Это помогает в 90% случаев. Еда должна быть не очень калорийна, но в тоже время питательна. По этой причине не стоит полностью отказываться от углеводов. Не забывайте и про белковую еду. Будущей маме очень показана физическая нагрузка.

Заниматься лучше по 2-3 раза в неделю. Это может быть плавание и пешая ходьба или специальные упражнения для беременных. А вот травмоопасных занятий, таких, как верховая езда, велосипед или коньки, следует избегать.

Как снизить риск заболевания в пожилом возрасте?

Люди старше 65-ти лет особенно подвержены диабету. Причина такой ситуации в физиологическом изменении метаболизма в стареющем организме, и как результат — снижение инсулинорезистентности.

И хотя риск развития СД у пожилых довольно велик, это не значит, что по достижении пенсионного возраста у вас обязательно обнаружится диабет.

Вовсе нет. Многое зависит от образа жизни, имеющихся заболеваний, физической активности и особенностей питания.

Профилактика в пожилом возрасте случае включает:

  • проверку крови на сахар (сдача анализов);
  • корректировку питания;
  • прохождение плановой диспансеризации;
  • физнагрузки по самочувствию.

Профилактические препараты и народные средства

Среди медикаментов, помогающих предотвратить сахарную болезнь, следует отметить:

  • Метформин. Показан при профилактике СД 2 типа. В 30% случаев благодаря этому препарату удалось прекратить прогрессирование патологии. Выпускается в виде таблеток. Самолечение недопустимо. Дозу нужно обязательно обсудить с врачом;
  • Ксеникал. Рекомендован пациентам с лишним весом. Выпускается в виде капсул;
  • Акарбоза. Снижает усвояемость углеводов, а в итоге и сахар в крови. Каким курсом пить таблетки, вам подскажет врач.

Есть и народные средства, сдерживающие СД. Все они применяются в комплексе с основными терапевтическими мероприятиями.

Можно ли избежать болезни при наличии наследственной предрасположенности?

Плохая наследственность — это всего лишь один из факторов риска. Генетические заболевания, случившиеся в вашем роду, вовсе не означают, что и ваша судьба предрешена.

Есть риск развития патологии и только. Но и его можно свести на нет, если предпринять конкретные меры. Доказано, что есть ген, увеличивающий риск развития СД почти до 80%.

Но у людей с этим геном болезнь проявилась лишь в 15% случаев, поскольку они правильно питались и занимались спортом по 40-60 мин в день. Измените своё поведение. Да, это сложно. Но следует постараться, ведь наследственным заболеваниям можно противостоять, качественно улучшив прежний образ жизни.

Методы лечения СД

1 типа

Нужно быть готовым к пожизненной инсулинотерапии. Конечно, обязателен контроль уровня глюкозы в крови. Необходимо всё время наблюдаться у эндокринолога. Диета обязательна.

Однако это не значит, что с вкусной едой можно распрощаться. Просто теперь в еде должно быть много углеводов (до 50%), а белков и жиров соответственно 20% и 30%.

При таком раскладе рацион останется вкусным, но станет правильным. Научитесь считать калории.

2 типа

Второй тип диабета можно регулировать следующими методами:

  • физкультура и низкоуглеводная еда;
  • приём медпрепаратов и уколы инсулина.

Диета нормализует сахар. Рацион дополните микроэлементами и витаминами. А от соли постарайтесь вообще отказаться.

Физкультура позволит избавиться от ненужных углеводов. Практикуйте плавание, прогулки, езду на велосипеде. В тяжёлых случаях показаны лекарства и инсулин.

Как предотвратить развитие диабетических осложнений

Диабет безжалостен. Он поражает многие органы. Поэтому профилактика в каждом конкретном случае сводится к врачебному наблюдению невропатологом или окулистом, хирургом или нефрологом.

Строго соблюдая их советы, вы сможете отсрочить появление осложнений на десятилетия, а некоторые и полностью прекратить. Всё в ваших руках.

Как диабетику получить группу инвалидности?

Если диагноз подтверждён, лечащий врач предложит пациенту пройти ВТЭК и сам представит комиссии все документы. Основанием для инвалидности будет служить степень тяжести полученного осложнения.

Сахарный диабет у мужчин – симптомы и лечение

У каждого есть родственники или знакомые, страдающие той или иной формой сахарного диабета.

Данное заболевание представляет собой плату человека 21 столетия за блага цивилизации.

Учитывая широкое распространение диабета, первостепенным значением обладает его ранняя диагностика у мужчин, так как они не склонны к посещению врачей.

Чтобы выявить заболевание на ранней стадии, важно всегда помнить причины и симптомы сахарного диабета.

Что такое сахарный диабет

Сахарный диабет — группа заболеваний, характеризующаяся нарушением образования гормона инсулина и связанной с этим гипергликемией (повышенным сахаром в крови).

Заболеваемость сахарным диабетом последние десять лет неуклонно растет. Так, если в 1985 г. в мире было зарегистрировано приблизительно 30 млн. человек, страдающих сахарным диабетом, то в 2000 г. уже 177 млн. жаловались на недуг.

По прогнозам экспертов к концу 2030 г. количество пациентов с этим заболеванием превысит 350 млн. человек.

Виды диабета

Классификация основана на причинах и механизмах, вызывающих заболевание. Выделяют два типа: 1-ый и 2-ой.

Первый тип сахарного диабета встречается редко, только 0,2% жителей стран Европы и США страдают этим недугом, чаще всего он возникает в детском возрасте в результате аутоиммунных процессов, которые повреждают клетки поджелудочной железы, продуцирующие инсулин.

Второй тип сравнительно распространен в странах Европы и США (11% населения). Проявляется в зрелом возрасте как мультифакторное заболевание. Причины сахарного диабета у мужчин могут быть самые разные: генетическая предрасположенность, избыточная масса тела, малоподвижный образ жизни, гипертония, аутоиммунные процессы.

Первые признаки диабета у мужчин

Самыми распространенными первыми признаками диабета у мужчин являются: сухость во рту, неутолимая жажда, и вследствие этого частое мочеиспускание (преимущественно в ночное время).

Читать еще:  Джесс препарат инструкция

Этим способом организм пытается убрать излишки глюкозы в крови. Повышается давление, нарушается острота зрения. Если диабет долгое время оставался не выявленным, мужчина может обратить внимание на шумное дыхание, плохую заживляемость ран, воспалительные процессы в паховой области, крайней плоти.

Симптомы диабета первого типа

Симптомы данного типа диабета чаще всего регистрируются в возрасте до 20 лет. Из-за особенности патологических процессов масса мужчины уменьшается, несмотря на увеличение аппетита.

Если заболевание оставалось не выявленным долгое время, возможно возникновение неукротимой рвоты, головокружения, спутанности сознания, судорог вплоть до развития гипергликемической комы.

Диабет первого типа развивается остро, что помогает в его диагностике.

Симптомы диабета второго типа

Зачастую симптомы диабета второго типа у мужчин протекают скрыто. Чтобы понять суть развития симптомов заболевания, необходимо знать механизм их возникновения.

Из-за недостатка выработки инсулина повышается уровень глюкозы в крови, и организм старается его снизить всеми доступными средствами, а именно: увеличение и учащение мочеиспускания. Вместе с мочой выделяется избыток глюкозы. Так как организм теряет жидкость, развивается сухость во рту, активируются центры жажды, мужчина пьет воду, но вновь ее теряет с мочой и жажда становится неукротимой.

Без инсулина глюкоза не может усваиваться организмом, поэтому ткани испытывают голод, человек постепенно теряет жировые запасы, что выражается в снижении веса. Из-за дефицита питания ткани организма посылают импульсы в мозговые центы голода, мужчина увеличивает свой рацион.

Симптомы сахарного диабета у мужчин после 40 лет сложнее выявить из-за совокупности возрастных изменений.

Диагностика у врача

При возникновении подозрений на наличие у мужчины сахарного диабета, необходимо незамедлительно обратиться к эндокринологу. Он соберет анамнез, рассмотрит все симптомы и проведет лабораторные исследования.

Целью исследований в лаборатории является обнаружение дисфункции клеток, продуцирующих инсулин. Биохимически это подтверждается повышенным сахаром в крови, обнаружением глюкозы в моче, снижением уровня особого вещества С-пептида в крови и моче.

Для исследований берут образцы венозной крови и в ее плазме при помощи автоматических анализаторов определяют концентрацию глюкозы. Последнее время широкое распространение получили тест-полоски и глюкометры.

Лечение

Терапия сахарного диабета базируется на четырех направлениях:

Уже много лет я изучаю проблему ДИАБЕТА. Страшно, когда столько людей умирают, а еще больше становятся инвалидами из-за сахарного диабета.

Спешу сообщить хорошую новость – Эндокринологическому научному центру РАМН удалось разработать лекарство полностью вылечивающее сахарный диабет. На данный момент эффективность данного препарата приближается к 100%.

Еще одна хорошая новость: Министерство Здравоохранения добилось принятия специальной программы, по которой компенсируется вся стоимость препарата. В России и странах СНГ диабетики до 6 июля могут получить средство – БЕСПЛАТНО!

  • активация синтеза инсулина;
  • устранение невосприимчивости тканей организма к инсулину;
  • снижение скорости синтеза глюкозы и ее поступления в кровь;
  • улучшения состояния липидного баланса крови.

Выбор медикаментозного лечения осуществляется в зависимости от тяжести заболевания. Чаще всего терапия начинается с назначения одного препарата. В случае неэффективности прибегают к лечению комбинированными лекарственными средствами. В последнюю очередь обращаются к прямым инъекциям инсулина.

Существует ряд групп препаратов, используемых при лечении сахарного диабета. Производные сульфонилмочевины (Глибенкламид, Толбутамид) — группа лекарственных средств, оказывающих стимулирующее действие на клетки поджелудочной железы, в которых осуществляется синтез инсулина. Способствуют снижению инсулинорезистентности тканей.

Выделяют отдельный препарат Метформин, который относится к группе бигуанидов. Метформин повышает восприимчивость многих тканей организма к инсулину. В результате чего даже при его недостаточной выработке уровень глюкозы снижается, уменьшается избыточный вес, улучшается состояние крови. Производные тиазолидинона способны активировать инсулиновые рецепторы, тем самым нормализуя сахар крови.

Ингибиторы ферментов альфа-гликозидазы препятствуют всасыванию углеводов в кишечнике, благодаря чему снижается поступление глюкозы в кровь. Инкретины способны активировать синтез и секрецию инсулина, улучшают состояние, производящих его, клеток.

Чаще всего прибегают к комбинированной терапии несколькими сахароснижающими препаратами, так как введение больших доз одного из них может отрицательно повлиять на организм. Лечение комбинированными препаратами позволяет отсрочить прямую инсулинотерапию.

Осложнения и опасности

Осложнения при диабете разделяются на две основные группы: острые и хронические.

К острым относятся гипергликемические комы. При бесконтрольно высоком сахаре в крови возрастает количество побочных продуктов распада углеводов и жиров, оказывающих токсическое влияние на нервную систему. В результате этого нейроны повреждаются, и человек теряет сознание.

Хронические осложнения проявляются повреждением внутреннего слоя стенок сосудов. Наиболее восприимчивы к таким повреждениям сосуды почек (нефропатии), сетчатки глаза (ретинопатии), нервных волокон (нейропатии). При длительной высокой концентрации глюкозы в крови возможно развитие катаракты, глаукомы, в тяжелых случаях появляется слепота.

У мужчин осложнения сахарного диабета могут появиться в виде импотенции и эректильной дисфункции, ввиду нарушения иннервации половых органов.

Большую нагрузку несет сердечно-сосудистая система. На поздних стадиях диабета страдают сосуды нижних конечностей.

Из-за снижения иммунитета и высокого сахара в крови возможно развитие «диабетической стопы» — заболевания, при котором даже незначительные раны на ногах воспаляются, начинается некроз, приводящий к ампутации.

Органы-мишени

Основными мишенями сахарного диабета являются органы, обладающие широкой сетью сосудов, а именно: почки, нервные волокна и сетчатка глаза. Они в большей степени подвержены повреждениям при повышенном сахаре крови.

В почках клубочковые канальцы заполняются липидами, углеводами и гликогеном, что является причиной пиелонефрита, некронефроза. Из-за недостатка питания нервных волокон развивается нейропатия, повреждается центральная нервная система, возникают нарушения мозгового кровообращения, что приводит к психическим расстройствам.

Важность контроля сахара в крови

Каждый эндокринолог подтвердит, что сахарный диабет значительно проще предотвратить, чем лечить.

Если заболевание уже выявлено, ежедневный контроль сахара в крови должен быть неотъемлемой частью жизни пациента, потому что высокие значения глюкозы являются причинами возникновения осложнений.

При грамотной терапии, правильном образе жизни и контроле сахара в крови диабет существенно не влияет на продолжительность жизни.

Читать еще:  Дешевые глазные капли от усталости

Профилактика и рекомендации

В целях профилактики сахарного диабета необходимо регулярно сдавать анализы на определение содержания сахара в крови, так как заболевание развивается постепенно и на ранних этапах проводить его лечение легче.

Ожирение способствует развитию диабета, лишние килограммы снижают физическую активность, нарушают биохимические процессы в организме, запуская цепь развития заболевания. Следует постоянно поддерживать баланс углеводов, жиров и белков в рационе, придерживаться низкокалорийной диеты.

Одним из главных факторов развития сахарного диабета у мужчин является алкоголизм и табакокурение. Устранив данные привычки из повседневной жизни, человек не только укрепляет здоровье, но и снижает риск развития заболевания.

Регулярные физические нагрузки, активный образ жизни, закаливание, правильное питание, своевременные медицинские осмотры и забота о своем теле помогут оставаться здоровым многие годы.

Профилактика сахарного диабета у мужчин

Причины – Профилактика сахарного диабета у мужчин

Профилактика сахарного диабета у мужчин – Причины

Сахарный диабет – это серьезная болезнь, которая характеризуется нарушением работы поджелудочной железы. В результате данного заболевания она становится неспособной выделять достаточное для нормального углеводного обмена количество инсулина. Уровень сахара в крови стремительно растет, и возникает гипергликемический криз.

По данным статистики, около 6 миллионов людей на планете получили такой диагноз. Выделяют два типа сахарного диабета – первый и второй. Для 1-го типа основными причинами возникновения являются генетические аномалии индивида, а для 2-го типа причины носят бытовой характер и связаны с ведением неправильного образа жизни. Цифры говорят, что диабету 2-го типа больше подвержены мужчины, чем женщины. Это связано с тем, что у сильной половины человечества накопление жировых отложений происходит в брюшной полости, а у слабой половины – в области бедер и ягодиц. Поэтому при одной и той же степени ожирения мужчины попадают в группу риска развития диабета чаще.

Напомним, что факторы, влияющие на появление диабета это:

  • избыточная масса тела;
  • недостаточная физическая активность;
  • несбалансированное питание;
  • генетическая предрасположенность.

На данный момент уровень заболевания подошел к эпидемиологическому порогу. Диабет можно назвать чумой XXI века. Он сопровождается комплексом осложнений:

  • он способен привести к сердечно-сосудистым заболеваниям и инсульту;
  • диабетики могут потерять зрение;
  • у больных отмечаются проблемы в работе почек и мочеполовой системы;
  • может снизиться чувствительность кожных покровов нижних конечностей;
  • для мужчин характерна диагностика эректильной дисфункции;
  • сахарный диабет может привести к отмиранию тканей и их дальнейшей ампутации.

Профилактика диабета является вкладом в здоровое будущее мужчин и ее нужно начинать как можно раньше. Повлиять на диабет 1-го типа можно только в младенчестве путем грудного вскармливания малыша. Это повышает естественный иммунитет ребенка. Если в вашей семье были констатированы случаи инсулинозависимого диабета, то не стоит пренебрегать натуральным кормлением. Что касается диабета 2-го типа, то предотвратить появление можно во взрослом возрасте.

Как уберечь мужчин от диабета

Как сделать так, чтобы профилактика была эффективной? Некоторые пробуют непроверенные околонаучные методики, а ведь достаточно выделить шесть шагов на пути к здоровью. Это затертые до дыр постулаты:

  1. Спорт.
  2. Полноценный сон.
  3. Достаточное количество жидкости.
  4. Уменьшение числа стрессовых ситуаций.
  5. Мониторинг состояния организма

Профилактики сахарного диабета у женщин

Пожалуй, сложнее всего организовать в современных реалиях здоровую диету. Большинство мужчин проводят львиную долю своего времени на работе или в дороге. Перекусы вредной едой (шавермой, хот-догами, пиццей) стали нормой. Но все не так трудно, как кажется с первого взгляда. Для перехода на правильное питание необходимо постепенно сократить количество жирной, высококалорийной пищи и рафинированного сахара. Старайтесь меньше есть пирожных, хлебобулочных изделий из пшеничной муки. Выбирайте не простые углеводы, а сложные. Потребляйте больше белка. Замените любимый шашлык из свинины не менее вкусными куриными грудками. Включите в рацион бобовые – горох, сою, чечевицу. Покупайте макароны из твердых сортов пшеницы (да, они несколько дороже, но ведь здоровье не купишь за сэкономленные деньги). Старайтесь, чтобы последний прием пищи был за 2-3 часа до сна. Для снижения уровня сахара ешьте томаты, грецкие орехи, брюкву, цитрусовые. Если вы воспользуетесь этими простыми советами, то профилактика диабета не будет казаться непосильной ношей.

Должный уровень физической активности – неотъемлемый атрибут здоровых мужчин. Запишитесь в спортзал и больше времени ходите пешком. Для тех, кто не может посещать зал, выходом станет ежедневная 20-минутная зарядка. Можно перестать пользоваться лифтом и подниматься по лестнице, чаще гулять с друзьями или членами семьи по улицам родного города.

Спите минимум по 8 часов. Так повысится общее самочувствие. Вы ощутите прилив сил и готовность к свершениям. Ученые доказали, что выспавшиеся люди достигают многого, и у них вырабатывается большее количество серотонина – гормона радости.

В связи с тем, что поджелудочная железа выделяет бикарбонат, который необходим для снижения закисленности организма (например – для нейтрализации молочной кислоты в мышцах), ей необходимо большое количество жидкости. Пейте 2 литра воды в день. Уменьшите потребление алкоголя. Продукты распада спиртных напитков выжимают из клеток все соки.

В современном мире стрессовые ситуации возникают на каждом шагу. Мужчин это касается прежде всего. Стало труднее зарабатывать деньги, так как за счет гендерного равенства к числу конкурентов присоединились женщины. Скорость жизненных процессов неуклонно растет – требуется быстро принимать сложные решения. Помочь сохранять спокойствие в сложившейся ситуации может посещение тренингов или психолога. Профилактика нервных срывов является профилактикой диабета.

Проводите ежемесячное измерение уровня сахара в крови. Приобретите компактный глюкометр, который позволит вам проводить самообследование в домашних условиях. Это позволит проследить малейший сдвиг в сторону возникновения диабета. Некоторые специалисты советуют принимать для профилактики растительные препараты. Например, это может быть арфазетин. Клинические исследования доказали его эффективность в борьбе на начальной стадии диабета.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector