Dokhotel.ru

Какие фрукты понижают давление у человека

Список из 15 продуктов понижающих артериальное давление у человека

Высокое артериальное давление, или гипертония, является распространенным заболеванием. Его фиксируют у 35% всего населения. Для поддержания нормальной работы сердца необходима медикаментозная терапия и наблюдение у врача. Для повышения эффективности аптечных препаратов часто используется и народная медицина.

В статье мы подробно изучим, какие существуют продукты понижающие давление и нормализующие работу сердечно-сосудистой системы.

Какие продукты понижают АД?

Правильное, сбалансированное питание, исключающее прием вредных продуктов, очень важно для гипертоников. В рацион должны входить ингредиенты, обогащенные полезными витаминами и минералами.

Что кушать при гипертонии должен посоветовать лечащий доктор. Для усиления эффекта от медикаментов, врачи рекомендуют включить в свой рацион полезные продукты понижающие давление.

Свекла

В свекле содержится большое количество магния. Данный элемент способствует расширению сосудистых стенок, снимает спазмы и оказывает диуретическое действие.

Помимо этого, свекла выводит из организма опасные шлаки и токсины, предотвращает образование тромбов. Людям, страдающим от гипертонии, рекомендуется обязательно включить этот овощ в свой рацион.

Наиболее распространенным народным средством является свекольный сок:

  • сок выжимается с помощью соковыжималки или терки, на которой свекла измельчается, а затем собственноручно выжимается в глубокую емкость или стакан;
  • рекомендуется добавлять также морковный сок в соотношении 1:1;
  • употреблять перед едой 3-4 раза в сутки.

Гранат

Плоды гранатового дерева богаты калием и витаминами группы А, Е, С, В1, В2. Периодически употребляя гранат в чистом виде или как сок можно улучшить состояние нервной системы, укрепить сосудистые стенки и предотвратить появление атеросклеротических бляшек.

При высоком давлении пьют по половине стакана свежевыжатого сока 2 раза в день за 30 минут до приема пищи. Можно есть также по половине граната дважды в сутки.

Сельдерей

Сельдерей богат щавелевой, уксусной, глутаминовой кислотами, а также витаминами А, В, С, РР, Е, К и группы В. Данные элементы очень полезны для человека и обеспечивают нормальное функционирование всех жизненно важных систем.

При употреблении сельдерея происходит укрепление сосудов кровоснабжения, стабилизация работы сердца и почек, нормализация обменных процессов и улучшение кровообращения.

Помимо использования сельдерея как компонента различных блюд и заправок, врачи рекомендуют готовить отвары из него:

  • тщательно вымыть верхнюю часть овоща;
  • залить 400-500 мл. воды;
  • поставить на медленный огонь и довести до кипения;
  • кипятить в течение 30-40 минут.

Принимать отвар из сельдерея нужно 1-2 раза в день за час до еды.

Гипертоникам настоятельно рекомендуется периодически употреблять семена, листья, корнеплод и стебли сельдерея. Этот овощ, благодаря своим вкусовым качествам, часто применяется на кухне как приправа, заправка для салата или ингредиент основных блюд.

Эффективное снижающее давление действие оказывает чай каркаде и зеленый. С помощью регулярного их употребления можно предотвратить образование тромбов, улучшить гибкость и прочность кровеносных сосудов и снизить уровень холестерина.

Пить чаи рекомендуется ежедневно, 1-3 раза в сутки. Если правильно заварить напиток, то положительное влияние на организм будет заметно через 2-3 дня.

Для борьбы с гипертоническим приступом необходимо пить слабо заваренный чай. Крепкий напиток применяется при гипотонии.

Какао

Какао содержит полезные компоненты – флавоноиды., помогающие расширить просвет сосудов и снизить артериальное давление. Помимо этого, какао-порошок нормализует работу нервной системы и оказывает на организм седативное действо. Благодаря такому эффекту показатели давления также снижаются.

Какао необходимо принимать в сыром виде, как пищевую добавку. Именно тогда он благоприятно воздействует на организм больного.

Молоко

В составе молока содержатся полезные компоненты: кальций, калий и магний. Именно эти элементы положительно влияют на работу сердечно-сосудистой системы:

  • укрепляют и расширяют сосудистые стенки;
  • нормализуют состояние крови;
  • выводят холестерин из организма;
  • предупреждают образование тромбов.

Врачи рекомендуют ежедневно выпивать как минимум стакан коровьего молока. Температура напитка должна быть комнатной или слегка теплой, так как слишком холодное или горячее молоко может неблагоприятно сказаться на самочувствии больного.

Людям старше 45 лет и имеющим проблемы с сердцем, лучше не злоупотреблять молоком. В нем содержится большое количество жировых элементов, провоцирующих развитие атеросклероза.

Чеснок

В составе чеснока содержится большое количество калия, который регулирует работу сердца и улучшает кровообращение. Чтобы заметить положительный эффект спустя небольшое количество времени, медицинские специалисты рекомендуют ежедневно съедать по 2 зубчика чеснока в день.

Флавоноиды, входящие в состав мяты, регулируют состав и отток крови, улучшают проходимость и прочность кровеносных сосудов, препятствуют развитию атеросклероза и действуют на организм как антиоксиданты. Ментоловая кислота также благоприятно влияет на состояние гипертоника, расширяя просвет сосудистых стенок.

Наиболее популярный и легкий рецепт применения мяты – чай. Измельченный сухой или свежий листок — 1 ч. л. заливается 200 мл. кипяченой воды. Пить такой напиток можно 2-3 раза в день.

Корица

Корица богата на витамины группы В, С, Е и РР. Благодаря этому она положительно воздействует на работу сердечно-сосудистой системы и часто используется при повышенном давлении. Чтобы отрегулировать его, достаточно ежедневно использовать эту пряность при приготовлении различных блюд.

Полезно употреблять корицу с медом, кефиром или сахарной пудрой.

Боярышник

Боярышник является универсальным лекарственным растением, которое часто используется для лечения различных заболеваний в домашних условиях. Настои и отвары из боярышника можно употреблять без лекарств из аптеки на 1 и 2 стадии гипертонии. В более запущенных ситуациях требуется прием соответствующих фармакологических препаратов.

Для лечения чаще всего используют настойку боярышника на воде. Для приготовления потребуется:

  • одна столовая ложка сухого, измельченного растения;
  • 2 ч.л. меда;
  • 200 мл. кипяченой воды.
Читать еще:  Прививка от папилломы человека до какого возраста

Ингредиенты смешиваются, накрываются крышкой и оставляются на 5-6 часов в темном месте. После приготовления жидкость процеживается.

Больному рекомендуется пить по четверти стакана ежедневно, разделяя это количество напитка на три раза.

Укроп

Семена и стебли укропа также часто используются для нормализации давления. Действие его травы направлено на стабилизацию процесса кровообращения и укрепление кровяных сосудов. Помимо этого, укроп оказывает успокаивающее средство, которое также полезно для гипертоников.

Для употребления семян или стеблей укропа достаточно залить 3 ст. л. измельченной травы 0,5 л. кипятка и поставить на медленный огонь. Кипятить средство необходимо около 30 минут, затем остудить и употреблять ежедневно по 50 грамм три раза в день.

Цитрусовые

В цитрусовых — мандаринах, лимонах, апельсинах и т. д. содержится большое количество полезных компонентов:

  • полисахариды;
  • органические кислоты;
  • каротиноиды;
  • липиды;
  • витамины различных групп;
  • флавоноиды;
  • лимоноиды.

Вышеперечисленные компоненты оказывают диуретическое, кроворазжижающее, потогонное и седативное действие.

Из цитрусовых можно делать соки, а из их цедры, которая также обогащена полезными элементами, заваривать чаи.

Ежедневное употребление 30 мл. лимонного сока способствует быстрой нормализации показателей артериального давления.

Морская рыба

Для стабилизации артериального давления отлично подходит нежирная морская рыба: окунь или треска. В них содержится много фосфора, магния и других полезных компонентов, которые благоприятно влияют на систему кровоснабжения организма, а также гибкость и прочность сосудистых стенок.

Наиболее полезной считается запеченная рыба. Она не теряет своих полезных компонентов во время приготовления.

Шиповник

Плоды и листья шиповника широко используются в народной медицине. Данный продукт содержит в себе большое количество калия, магния, натрия, фосфора, эфирных масел, органических кислот, углеводов, белков и витаминных элементов.

Для снижения давления используют отвар из шиповника. Он быстро улучшает состояние гипертоника, устраняя всех неприятных признаки болезни.

Для приготовления отвара необходимо залить 3 столовые ложки измельченных плодов тремя стаканами воды, а затем поставить смесь на медленный огонь и кипятить в течение 30 мин. Употреблять по одному стакану 3 раза в сутки.

Отличия для женщин и мужчин

У мужчин и у женщин список продуктов, понижающих артериальное давление, практически ничем не отличается. Единственное, чем не рекомендуется злоупотреблять мужчинам – молоко. В нем содержаться животные гормоны, провоцирующие ускоренное деление клеток.

Если такой процесс в детском возрасте был абсолютно безопасным, то в зрелом – нет. При ускоренном делении клеток ухудшается работа мужской мочеполовой системы, страдает потенция и начинают образовываться доброкачественные или злокачественные новообразования.

Что полезно кушать для профилактики гипертонии?

Для того, чтобы предотвратить развитие гипертонии, медики рекомендуют в первую очередь обратить внимание на свой рацион. Из питания необходимо исключить жирные, жареные, пряные, мучные и чрезмерно сладкие продукты. Для профилактики высокого давления полезно употреблять:

Какие продукты запрещены при гипертонии?

При гипертонии противопоказаны такие продукты:

  • жирное мясо;
  • мучные изделия;
  • копчености;
  • спиртные напитки;
  • жирные кисломолочные продукты;
  • сладкие, газированные напитки;
  • кофе;
  • шоколад;
  • крепкие чаи.

Полезное видео

На видео ниже представлена дополнительная информация о продуктах понижающих давление:

В статье мы ознакомились со списком продуктов, полезных для гипертоников. При правильном их употреблении можно нормализовать работу сердечно-сосудистой системы и свести к минимуму проявление приступов гипертонии.

Фрукты и давление

При проблемах с артериальным давлением используют натуральные средства в лечебных целях. Овощи и фрукты от давления включают компоненты, которые способны привести в норму АД. В составе этих продуктов множество витаминов, микроэлементов и других полезных веществ, положительно влияющих на состояние сердечно-сосудистой системы и всего организма.

Общая информация

Гипертония и гипотония — распространенные недуги. Каждое из этих заболеваний значительно и по-своему портит жизнь человеку. Он начинает принимать всевозможные лекарства, которые содержат химические вещества, а они пагубно влияют на функциональность организма. Поэтому следует лечиться натуральными средствами, проанализировав и подкорректировав свой рацион.

Обязательно нужно исключить из меню вредную пищу и питаться полезной, например, свежими фруктами и овощами. Некоторые из этих продуктов понижают показатели при повышенном давлении, другие — повышают при пониженном.

Поэтому лучше предпочесть натуральные средства химиопрепаратам. Но это не означает, что при хронических недугах следует отказаться от приема медикаментов полностью. Они применяются при необходимости после назначения врача. Натуральные средства используются в комплексном лечении при проблемах с АД и позволяют уменьшить дозировки медпрепаратов.

Польза фруктов при АД

При высоком давлении полезно употреблять фрукты, в составе которых много магния, калия, антиоксидантов, клетчатки и кислот. При регулярном употреблении таких продуктов приходит в норму функциональность сердца, сосудов, нервной системы и АД. В результате уменьшается вероятность появления коронарной болезни, инсульта. Часто при высоком АД сами врачи рекомендуют употреблять фрукты для его нормализации.

Гипотония встречается реже, но также приносит немало проблем здоровью. Для повышения АД нужно есть сладкие фрукты, которые содержат клетчатку и витамины. Они укрепляют сердечно-сосудистую, нервную и иммунную системы. Универсальным продуктом является банан. При низком АД, употребляя этот фрукт, оно становится выше, при высоком — ниже. Поэтому банан является хорошей профилактикой сердечно-сосудистых болезней.

Какие фрукты повышают и снижают кровяное давление?

Понижающие АД

При гипертонии помогают различные фрукты, понижающие артериальное давление. Список основных:

Яблоки способствуют снижению показателей АД,

  • яблоки;
  • чернослив;
  • мандарины;
  • брусника;
  • калина;
  • абрикосы;
  • черника;
  • черная смородина;
  • киви;
  • рябина;
  • персики;
  • слива;
  • цитрусовые;
  • кокос.
Читать еще:  Противовирусные препараты для детей до 1 года, 2, 3, 5, 7 и 12 лет

Вернуться к оглавлению

Повышающие АД

Чтобы улучшить состояние при гипотонии, рекомендуется употреблять следующие фрукты:

Лимоны для давления

Этот фрукт — один из полезнейших цитрусовых. Его плод содержит множество витаминов и микроэлементов, которые при высоком АД нормализуют его. Фрукт благотворно влияет на щелочной баланс, укрепляет организм человека и оказывает положительное влияние на сосудистые стенки. Они становятся эластичней, что полезно для сердечно-сосудистой системы и давления. Лимон употребляют для предотвращения развития атеросклероза.

Гранат и АД

При гипотонии полезен сам фрукт и сок из него. Этот целебный напиток помогает устранить общее недомогание, головокружение и слабость. Чтобы улучшить состояние, нужно пить только натуральные соки, поскольку у искусственных нет необходимых лечебных свойств. Сок из свежего граната разбавляют с кипяченой водой в соотношении 1:2, поскольку кислота гранатового сока может оказать негативное влияние на зубную эмаль и желудок.

Изюм для давления

Этот калорийный фрукт получают из винограда. В сухофрукте много органических кислот. Изюм оказывает антибактериальное и антиоксидантное действие. При употреблении этого продукта улучшается состояние сердечно-сосудистой системы, минимизируются гипотонические приступы и АД приходит в норму. Однако употребляют продукт не больше 70 г в сутки.

Польза бананов

Это отличный антиоксидант, предотвращающий появление инфекционных болезней. Фрукт понижает давление при гипертонии, оказывая положительное влияние на состояние сердечно-сосудистой системы. Однако для снижения АД банан нужно сочетать с кислотной пищей, разжижающей кровь, и с осторожностью употреблять тем, у кого кровь гуще, чем допустимо нормой. Банан полезен и при гипотонии.

При аномальных отклонениях АД употребление банана необходимо для нормализации показателей.

Финики и курага

Этот сладкий фрукт нужно и можно есть при пониженном АД. В продукте высокое содержание минералов, глюкозы, соли, витаминов, аминокислот, сахарозы, пищевых волокон, пектина. Употребление фиников способствует восстановлению умственных и физических сил, утолению голода. Их полезно кушать при сердечных недугах, что способствует нормализации давления.

Курага — это засушенный абрикос, в составе которого витамины, аминокислоты, элементы магния, калия, меди, железа. Курагу используют при сердечных заболеваниях, потому что высокое содержание калия оказывает положительное влияние на функциональность сердца и сосудов. Это плоды, нормализующие артериальное давление, улучшающие показатели гемоглобина и работу кишечника.

Виноград и АД

Этот фрукт оказывает тонизирующий и общеукрепляющий эффект. Если у человека пониженное АД, полезен сок из винограда. Он нормализует давление и улучшает общее состояние. При регулярном употреблении виноградного сока понижаются показатели холестерина и нормализуется АД. Полезно пить свежий или консервированный сок за один час до каждого приема пищи. Замечено, что при гипертонии полезно употреблять темные сорта винограда, а при гипотонии светлые. И те и другие оказывают положительное действие на состояние сосудов.

Польза груши

Этот фрукт оказывает дезинфицирующее, противокашлевое и мочегонное действие. Его употребляют, чтобы увеличить давление. В фрукте высокое содержание органических кислот, витаминов, дубильных веществ и микроэлементов. В составе продукта присутствует глутатион, оказывающий антиоксидантное и антиканцерогенное действие, способствующий нормализации давления, улучшению состояния сердца и предупреждению развития инсульта. Для получения лечебного эффекта рекомендуется грушу кушать натощак и запивать кипяченой водой.

Брусника при гипертонии

Очень полезны ягоды, снижающие давление. В бруснике много витаминов А, С, В, Д, аминокислот, растительных волокон, улучшающих метаболизм в человеческом организме. Помимо этого, присутствует бета-ситостерин. Это вещество не дает холестерину накапливаться на сосудистых стенках. Бруснику полезно есть во избежание образования холестериновых бляшек, для предупреждения развития инфаркта и инсульта. Действенный способ для понижения АД — брусника, перетертая с сахаром. Смесь едят по 1 ст. ложке до каждого приема пищи и запивают водой.

Смородина

Этот продукт помогает лечить атеросклероз, способствует расширению сосудов и понижению АД. В составе смородины — микроэлементы, витамины А, В1, В6, С, Е, К, Р, лимонная, фосфорная, щавелевая и аскорбиновая кислоты, фитонциды. Продукт благотворно действует на состав крови, укрепляет сосуды и сердце. Смородина — это ягода, не только снижающая, но и нормализующая АД. Полезно употреблять смесь из ягод с медом или сахаром в пропорции 2:1. Принимать по 1 ч. ложке и запивать чаем.

Черноплодная рябина (арония)

При регулярном употреблении этого продукта и его сока состояние АД приходит в норму. Это свойство обусловлено высоким содержанием калия. Арония включает в состав витамины В, С, Е, К, Р, фруктозу, глюкозу, пектин, дубильные вещества, бета-каротин. Эти компоненты черноплодной рябины способствуют укреплению иммунитета, выведению токсинов, нормализации функций эндокринной системы и печени.

Цитрусовые

Эти фрукты понижают давление, например, при гипертонии очень полезен апельсин или свежевыжатый сок из него. Грейпфрут также снижает АД. В его составе присутствует нарингин — витамин, придающий горечь продукту. Он укрепляет ткани сосудов. Для профилактики гипертонической болезни полезно пройти курс под наблюдением врача. Утром на голодный желудок нужно съедать 1—2 грейпфрута. Мощнейшим антиоксидантом является лимон, о свойствах которого было написано выше.

Какие фрукты и овощи понижают давление

Повышенное артериальное давление (АД) – бич XXI века. Гипертония помолодела, расширила социальный круг и количество населения, страдающего от высокого давления. Генетическая наследственность, стресс, недостаток витаминов в пище, алкоголизм, курение повышают риск развития гипертонии, но и недостаток магния и калия в организме также провоцируют гипертонический криз. Чтобы нормализовать АД, необходимо сбалансировать питание, добавив в рацион овощи и фрукты, а также уменьшить потребление пищевой соли до 5 г в сутки.

Читать еще:  Лимфогранулематоз симптомы у взрослых фото

Меню, богатое овощами, фруктами, благоприятно влияет на организм, способствует снижению опасных параметров артериального давления без угрозы здоровью. Введение в рацион овощей и фруктов определенного вида оказывает хороший эффект наравне с синтетическими лекарственными препаратами, важно, при составлении меню, посоветоваться с доктором и употреблять овощи и фрукты для понижения артериального давления в дозированном количестве.

Сбалансированный рацион для понижения давления

Минимальное употребление жиров, сахара и введение в ежедневное меню углеводов, фруктов и овощей уменьшают вероятность возникновения сердечной коронарной недостаточности на 15%, инсульта на 27%. Продукты овощной группы лучше употреблять сырыми или готовить на пару, чтобы сохранить максимум минеральных веществ, витаминов, для салатов следует использовать растительное масло (оливковое, соевое) не более 3-х столовых ложек в сутки. Хлеб, сдобу, кофе, сливочное масло кушать не рекомендуется, а вот рыбу жирных сортов можно. Употребляя правильные продукты, можно нормализовать давление без лекарственных препаратов на начальной стадии заболевания, при гипертонии 2, 3 стадии – усилить эффективность принимаемых лекарств.

Полезные статьи о здоровье:

Выбор овощей и фруктов для снижения давления

Фитотерапия – действенный способ стабилизации артериальной гипертонии, фруктово-овощная диета, наряду с лекарственными травяными отварами и медицинскими препаратами, дает 100% эффект при лечении серьезных форм гипертонии. Медицина рекомендует перед началом медикаментозной терапии корректировать меню, выбирая продукты питания с позитивной динамикой, содержанием калия, магния.

Преимущества потребления в пищу овощей, фруктов:

  • калий, магний реанимируют поврежденные кровеносные сосуды;
  • витамины и минералы нормализуют функцию почек;
  • способствует снижению избыточного веса, как наиболее вероятной причины повышения АД;
  • микроэлементы, клетчатка, витамины благоприятно влияют на функционал внутренних органов.

Суточная норма потребления фруктов, овощей зависит от объема Ka, Mg в продуктах: взрослому достаточно в сутки потреблять 3 г калия, детям из расчета 15 мг на килограмм веса ребенка. Допускается увеличение дозы при:

  • беременности, во время кормления грудью;
  • повышенных физических нагрузках;
  • выполнении умственных задач.

Необходимо учитывать содержание натрия в составе продуктов, чтобы оптимизировать баланс микроэлементов и не нарушить обмен веществ в организме, поэтому калия и натрия в рацион включать в соотношении 1:2. Знаете ли вы, что дефицит витамина С способствует возникновению спазмов кровеносных сосудов, которые провоцируют появление хронической гипертонии? Поэтому врачи настоятельно рекомендуют употреблять в пищу овощи, фрукты, содержащие много витамина С.

Стабилизация давления: какие принять дополнительные меры

Фрукты, овощи эффективно понижают высокое давление, минимизируют интенсивность проявления гипертонии, чтобы фруктово-овощная диета приносила пользу, необходимо придерживаться правил:

  1. Отказаться от жирной, прожареной еды, продуктов с повышенным содержанием холестерина, исключить из потребления еду с консервантами.
  2. Перейти к здоровому образу жизни.
  3. В приготовлении пищи использовать щадящие методы термической обработки продуктов (бланширование, варка на пару, тушение на низких температурах).
  4. Следить за суточным рационом на предмет оптимального содержания питательных, минеральных элементов.

Природные дары наряду с лекарствами можно принимать людям, страдающим от гипертонии,всех видов сердечно-сосудистых заболеваний, вкусная фруктовая и овощная диета – хороший способ помочь организму в борьбе с тяжелым недугом.

Какие фрукты, овощи выбрать для понижения давления?

Фруктовая и овощная клетчатка, антиоксиданты, повышающие в крови количество гормонального простациклина (вещества, способного расширять кровеносные сосуды, понижая давление), витамины С, Ka, Mg понижают АД, благоприятно воздействуют на работу внутренних органов, обменные процессы в организме. Чтобы нормализовать артериальное давление, необходимо вводить в рацион дары природы, содержащие магний, натриевые соли, калий. Лидерами по количеству Ka (мг/100 г) считаются: брюссельская капуста (370 мг/100 г), авокадо (450), изюм (1000), курага (1800), по количеству Mg – шпинат (87), миндальный орех (304), свекла (37), бананы (29).

Список овощей и фруктов, понижающих давление:

  • сухофрукты (изюм, курага): концентрация полезных компонентов выше, чем в свежих продуктах;
  • фрукты абрикосы (259), яблоки (107), персики: содержание клетчатки, магния, калия снижают риск возникновения приступов гипертонии;
  • бананы (345 мг/100 г): содержание калия способствует расширению сосудов, понижая АД;
  • цитрусовые: повышенное содержание витамина С восстанавливает эластичность кровеносных сосудов, понижает уровень холестерина и АД;
  • ягоды (малина (151), белая, красная, черная смородина (275 мг/100 г), черноплодная рябина, черника (162), голубика, клубника, киви, арбуз, облепиха): входящие в составягодок витамин С, пигменты группы гликозидов, антоцианидины на 15% снижают риск формирования устойчивой гипертонии;
  • авокадо или аллигаторова груша (450 мг/100 г): содержание ацетата натрия, калия помогают нормализовать АД;
  • листовые культуры – рукола, шпинат, сельдерей, капуста, салаты содержат магний, калий, микроэлементы, отвечающие за стабильную работу сердечной мышцы, нормализацию давления;
  • свекла: минералы и полезные вещества (Ka, Mg, Ca, натриевые соли) расширяют сосуды, эффективно регулируют давление;
  • бобовые культуры фасоль (отварная), нут, бобы, горох содержат белок, нормализующий работу почек, а минералы Ka, Mg, Ca способны снижать вероятность возникновения приступов инсульта,инфаркта миокарда;
  • орехи, твердые сорта сыра укрепляют сосуды, сердечную мышцу, успокаивают нервную систему (причину повышения АД), понижая давление (одноразовый «лечебный» прием включает 5 шт. грецких орехов, 10 г киш-миш, 20 г голландского сыра, эффект станет заметен через 3-4 часа, продолжительность действия – 24 часа).

Это нужно знать!

  1. Сладкие сорта гранатов повышают давление, кислые – понижают.
  2. Острая, соленая, жирная пища провоцирует гипертонический криз.

Какие еще фрукты, овощи понижают артериальное давление? Шиповник, гуава, финики, шелковица, черешня, айва, хурма, дуриан, многие другие фрукты и овощи помогают нормализовать давление, сбалансировать объем калия и магния в организме, нормализовать состояние человека после тяжелого умственного или физического труда.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector