Dokhotel.ru

Как снизить тестостерон у женщин народными средствами

Как понизить уровень тестостерона у женщин в домашних условиях без гормональных препаратов?

Тестостерон – это мужской половой гормон, который продуцируется в яичниках женщин в малых количествах. Совместно с эстрогеном, женским половым гормоном, он стимулирует рост, поддерживает и восстанавливает ткани половых органов, структуру костей, влияет на поведенческие реакции. В норме в женском организме продуцируется 1/10 от количества тестостерона, который образуется в организме мужчин. Однако по некоторым причинам его уровень у женщин способен повышаться, что приводит к развитию некоторых мужских вторичных половых признаков – облысение, избыточный рост волос по всему телу (гирсутизм), понижение голоса. Лечение такой патологии основывается на использовании негормональных медикаментозных препаратов и народных средств.

Методы лечения повышенного уровня тестостерона зависят от причин, лежащих в основе патологии.

Часто для нормализации баланса вовсе не обязательно использовать гормональные препараты. Различными способами можно добиться положительного результата.

К медикаментозным средствам, эффективным для снижения мужского полового гормона, относятся следующие:

  • Метформин – синтетайзер клеток для инсулина – повышает чувствительность клеток к инсулину, увеличивает его утилизацию в организме. Это препарат, который часто используется для лечения сахарного диабета 2-го типа. Но еще он снижает уровень тестостерона у женщин, особенно при наличии синдрома поликистоза яичников. Метформин помогает снизить вес, уменьшить избыточный рост волос, спровоцировать овуляцию у девушек с нерегулярным менструальным циклом.
  • Спиронолактон – диуретик, который обладает выраженным антиандрогенным эффектом.

Перед приемом любых медикаментозных средств обязательно нужно проконсультироваться с опытным специалистом!

Изменение режима питания способствует нормализации гормонального дисбаланса без таблеток. Едой можно корректировать небольшие изменения содержания мужского полового гормона. Ниже представлен список таких продуктов:

Продукт

Описание эффекта

Холодноводная рыба (лосось, сардины, тунец, сельдь, скумбрия)

Рыба является важным источником омега-3 жирных кислот. Исследования доказали, что употребление омега-3 снижает концентрацию тестостерона в крови, помогает урегулировать менструальный цикл. Рыба является неотъемлемой частью правильного питания при синдроме поликистозных яичников, содержит множество белка, полезные жиры, разнообразие витаминов и минералов

Миндаль и грецкие орехи

Все орехи являются важным источником полезных жиров. Грецкие орехи и миндаль обладают наибольшей способностью уменьшать уровень тестостерона. Орехи защищают организм от стрессовых воздействий, влияют на работу щитовидной железы: повышают выработку белка, который связывает половые гормоны. Кроме того, оказывают положительное влияние на липиды плазмы крови и снижают активность инсулина

Он обладает потрясающим антиандрогенным эффектом – уменьшает симптомы повышенного тестостерона, в особенности гирсутизма, уменьшает массу тела. По данным американских исследований, принятие 3-4 чашек мятного чая каждый день приводит к существенной нормализации уровня тестостерона уже через месяц

Является натуральным средством, которое снижает тестостерон в крови. Часто используются как альтернативный препарат, который помогает регулировать менструальный цикли и стимулировать гормональный баланс. Майоран может использоваться как приправа к любым видам пищи, его можно употреблять и в виде чая

Красные грибы Рейши

Они являются древним японским лекарством, обладающим сильным антиандрогенным эффектом. Это средство ингибирует тестостерон

Семена льна являются натуральным источником клетчатки, омега-3 жирных кислот, незаменимых аминокислот, обладают антиандрогенными способностями, которые помогут снизить тестостерон в домашних условиях, повышают чувствительность клеток к инсулину и способствуют потере веса

Считается источником фитоэстрогенов, которые являются водорастворимыми растительными эстрогенами. Они обладают способностью взаимодействовать с рецепторами эстрогенов в теле женщины. Этот эффект помогает понизить тестостерон у женщин. Красный клевер является важной пищевой добавкой, которую используют в качестве альтернативы заместительной терапии эстрогенами

Лакрица является эффективным средством, которое применяют при гормональном дисбалансе, при синдроме поликистозных яичников. Благодаря ее антиандрогенным эффектам уменьшает избыточный рост волос, способствует быстрой утилизации инсулина

Соя является фитоэстрогеном – обладает эстрогеноподобным эффектом

Для составления правильного рациона питания желательно проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы избежать нежелательных побочных эффектов.

В дополнение к употреблению пищевых добавок рекомендуется:

  • Избегать простых углеводов – простые углеводы, легко усваиваемые сахара приводят к повышению уровня инсулина, тем самым стимулируют выработку тестостерона.
  • Повысить физическую нагрузку – физические упражнения повышают чувствительность организма к инсулину, способствует уменьшению веса.
  • Избегать курения и алкоголя – табак и этанол неблагоприятно воздействует на организм человека, понижают стрессоустойчивость.

Таким образом, тестостерон является мужским половым гормоном, который вырабатывается и в женском организме в малых количествах. Уровень тестостерона у женщин способен возрастать с возрастом. К данному дисбалансу могут привести стрессовые воздействия, поликистоз яичников, сахарный диабет.

Лечение рекомендуется проводить после консультации лечащего врача. Терапия повышенного уровня тестостерона вполне возможна без гормонов с помощью других медикаментозных препаратов и народных средств в домашних условиях. Для этого требуются изменения в режиме питания и отказ от вредных привычек.

Как понизить тестостерон у женщин народными средствами при повышенном уровне гормона

Андрогены (стероидные половые гормоны) вырабатываются у мужчин и женщин. Основным представителем группы данных гормонов считается тестостерон. Иногда его концентрация в женском организме значительно увеличивается, что может привести к серьезным нарушениям. Одним из вариантов нормализации тестостерона является народная медицина.

Читать еще:  Можно ли пекинскую капусту при гастрите

Значение тестостерона для женского организма

У представительниц слабого пола мужской гормон выделяют надпочечники и яичники. Превышение нормы половых гормонов может возникнуть в любой момент, по разным причинам. В большинстве случаев такая патология свойственна женщинам за 30 лет. Понижать концентрацию тестостерона – обязательно, иначе могут появиться осложнения и проблемы со здоровьем. Врачи рекомендуют придерживаться диеты, принимать медикаменты или использовать народные средства.

Андрогены принимают участие во многих функциях организма женщины. Они несут ответственность за ряд процессов:

  • либидо (половое влечение);
  • регулирование работы сальных желез;
  • развитие, образование костной, мышечной тканей;
  • рост фолликулов волос;
  • регуляция правильного соотношения жировой и мышечной ткани;
  • формирование яйцеклеток (как предшественники эстрогенов).

Симптомы повышенного уровня андрогенов

Если женщина заметила симптомы повышения уровня тестостерона, то ей необходимо срочно обратиться к врачу за консультацией, пройти обследования и приступить к терапевтическим мероприятиям. Первые признаки увеличения концентрации половых стероидных гормонов:

  1. Нарушения менструального цикла. Месячные у женщин наступают раз в несколько месяцев или исчезают совсем, выделения очень скудные.
  2. Интенсивный рост волос по всему телу. Начинает увеличиваться количество волос (как у мужчины). Женщина с гормональным сбоем замечает, что волосяной покров на конечностях становится грубее, жестче, появляются волосы на лице, груди, спине. Шевелюра на голове напротив начинает выпадать, могут образовываться видимые участки с лысинами.
  3. Истощение/набор веса. Данный симптом зависит от нюансов работы центральной нервной системы женщины.
  4. Наблюдается регулярное и сильное увеличение сексуального влечения, желания.
  5. При возрастании уровня тестостерона у женщины нередко диагностируется бесплодие.
  6. Могут образовываться воспаленные гнойнички на лице, в зоне декольте.
  7. Эмоциональные нарушения – еще один «звоночек» о том, что пора снизить количество тестостерона в организме. Женщина становится агрессивной, резкой, раздражительной, жесткой.
  8. При занятиях спортом или частых физических нагрузках быстро набирается мышечная масса.

Как снизить тестостерон у женщин народными средствами

Снизить андрогены у женщин народными средствами помогут проверенные и простые средства из трав, плодов, семян и других растительных продуктов.

Отвары

Несколько рецептов эффективных отваров, чтобы уменьшить тестостерон у женщин народными средствами:

  1. Солодка (корень). Взять высушенный корень растения, измельчить на мясорубке или просто порезать ножом. Заварить 20-40 мг кипятком (200 г). Подержать на водяной бане 15 минут, остудить лекарство. Пить дважды в день, утром и вечером. Продолжительность лечения составляет 2-4 недели.
  2. Плоды карликовой пальмы. Для приготовления лекарства, помогающего снизить тестостерон у женщины, нужно измельчить плоды. Залить ингредиент холодной водой (2 ст.), поставить на большой огонь. После кипения, варить средство 2-3 минуты. Подождать, пока отвар остынет. Процедить его с помощью марли. Принимать 4 раза за день по ½ стакана. Длительность курса терапии зависит от особенностей организма и скорости снижения концентрации стероидного гормона.
  3. Еще один гормонопонижающий вариант народного лекарства – отвар из корня одуванчика. Он помогает эффективно уменьшить уровень женского тестостерона. Понадобиться измельченный корень (15 г), который нужно заварить горячей водой (300 мл) и держать на медленном огне 3-5 минут. Настаивать средство 1 час, процедить. Пить отвар после приема пищи по 100 мл три раза в сутки. Продолжительность лечения подбирается в индивидуальном порядке.

Настои

Еще для борьбы с повышенным тестостероном в женском организме используют растительные настои. Популярные народные рецепты:

  1. Соцветия красного клевера (0,5 стакана) залить кипятком (200 мл). Оставить терапевтическое средство на 8 часов в термосе. После этого настой тщательно процедить через марлю. Употреблять 4 раза в день по четвертой части стакана. Курс терапии составляет 2 недели.
  2. Следующий способ уменьшить «мужской» гормон у женщин народными средствами – семя льна. Для нормализации количества гормонов используется горячая вода (200 мл) и льняные семена (1 ст. л. с горкой). Держать в теплом месте 2 часа, слить через марлю. Пить препарат с утра натощак по половине стакана. Лучше оставлять настой возле постели с вечера и принимать сразу, до подъема с кровати. Длительность лечения – около месяца.
  3. Перечную высушенную мяту (15 г) заварить кипятком (1 ст.). Настаивать народное средство для снижения тестостерона 20 минут. Желательно употребить не больше 400 мл за день, потому что растение отличается сильным успокоительным действием. Курс терапии определяется индивидуально для каждого пациента женского пола.

Продукты, способствующие снижению тестостерона

Выделяют список полезных и вкусных продуктов, которые эффективно помогают наладить количество полового гормона. Несколько советов:

  1. Меню обязательно должно включать молоко и его производные (сливки, творог, сыр).
  2. Если показатели тестостерона у женщины сильно отличаются от нормы, то нужно есть больше белка. Он содержится в курином мясе, рыбе.
  3. Врачи не рекомендуют придерживаться вегетарианского рациона.
  4. Нельзя есть продукты, включающие свободный тестостерон (чеснок, яйца, бобовые, миндаль и фундук).
  5. Снизить концентрацию гормона помогают продукты питания, которые содержат низкомолекулярный сахарный песок (белый хлеб, картофель, крупы).
  6. Можно и даже нужно употреблять сладкое, но только те его виды, которые сделаны на фруктозе. Например, натуральный мед, финики, персики, яблоки, сливы и так далее.
  7. Между приемами пищи не должно быть долгих пауз, потому что уменьшение уровня глюкозы и инсулина в крови значительно повышает выработку тестостерона.
Читать еще:  Неврологический зуд кожи

Видео

Нашли в тексте ошибку?
Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

VulgarGirl

☰ Navigation

Популярное » Блог » Здоровье женщины » Как понизить тестостерон у женщин без использования гормональной терапии?

Как понизить тестостерон у женщин без использования гормональной терапии?

Тестостерон относится к типу андрогенных гормонов – то есть гормонов, которые производятся в основном мужскими половыми железами. Однако его присутствие можно заметить не только у мужчин, но и у женщин. У представителей прекрасной половины человечества этот гормон производят яичники и надпочечники.

У женщин в организме тестостерона меньше, чем у мужчин, примерно в 25 (!) раз.

Тем не менее бывают ситуации, при которых уровень тестостерона у женщин повышается, и это может привести к серьёзным негативным последствиям. Поэтому сегодня мы рассмотрим, как понизить тестостерон у женщин без гормонов.

Значение тестостерона для женского здоровья

Несмотря на то, что тестостерон является в основном мужским гормоном, он в небольших количествах присутствует и в организме женщины и играет важную роль в формировании её здоровья.

Влияние тестостерона на мышцы

Благодаря этому веществу сильно зависит внешняя форма тела женщины. Если в организме наблюдается недостаток тестостерона, мышечная масса уменьшится, обмен веществ замедлится и произойдёт увеличение массы тела за счет излишек жировой ткини. В свою очередь достаточный уровень гормона делает женскую фигуру красивой и привлекательной, а мышцы – упругими.

Влияние тестостерона на костную ткань

Поддержание гормона на нужном уровне является отличной профилактикой остеопороза. Благодаря тестостерону кости и мышцы остаются крепкими на долгие годы.

Влияние на работоспособность

Гормон необходим для женщины ещё потому, что:

  • дарит ей чувство бодрости;
  • поддерживает организм в тонусе;
  • помогает справиться с усталостью и переутомлением.

к содержанию ↑

Влияние на мозг

Кадр из кинофильма «50 оттенков серого»

Тестостерон имеет свойство улучшать функционирование половых рецепторов путём воздействия на мозг. Таким образом достаточный его уровень гарантирует как мужчине, так и женщине сильное сексуальное влечение. Кроме этого вещество:

  1. улучшает настроение;
  2. помогает побороть депрессию;
  3. дарит чувство удовлетворения;
  4. помогает запоминать новые данные и концентрировать внимание.

к содержанию ↑

Какой уровень тестостерона в организме женщины считается нормальным?

Концентрация этого полового гормона постоянно изменяется в течение суток. Нормой считается тот показатель, который имеется в утреннее время. Он же является и максимальным. К вечеру уровень тестостерона понижается. Нормальным показателем признаны цифры от 0,45 до 3,75 нмоль/л . Это относится даже к девочкам, возраст которых старше 10 лет.

Причины повышенного тестостерона в организме женщин

Факторы, которые приводят к увеличению выработки тестостерона у представителей прекрасной половины человечества разнообразны, и могут быть как внешними, так и внутренними. Чаще всего уровень полового гормона оказывается повышенным по следующим причинам:

  1. повышенная активность надпочечников . Она приводит к производству большого объёма гормонов;
  2. высокий уровень инсулина в крови ;
  3. заболевания яичников (опухоль или киста). В результате гормоны не могут трансформироваться в глюкокортироиды;
  4. нарушение функционирования гипофиза. Эта железа регулирует работу желез внутренней секреции, которые вырабатывают тестостерон;
  5. постоянное употребление гормональных препаратов (к примеру, в их число входят оральные контрацептивы, стероиды, барбитураты);
  6. наследственные причины;
  7. неправильный рацион питания (употребление в пищу большого количества жиров животного происхождения, простых углеводов);
  8. естественный процесс старения;
  9. тестостерон в организме повышается в период овуляции и во время третьего триместра беременности;
  10. лишний вес .

к содержанию ↑

В чём проявляется высокий уровень тестостерона у женщин?

Есть несколько внешних проявлений повышенного полового гормона в женском организме. В их число входят:

  • нерегулярный менструальный цикл либо его полное отсутствие;
  • выпадение волос, вплоть до полного облысения;
  • плохое настроение, депрессия, стресс, агрессивность;
  • появление угрей;
  • усиление роста волос на ногах, руках и лице;
  • появление избыточной сальности кожного покрова;
  • нарушение сна;
  • изменение тембра голоса (он становится более грубым, низким);
  • ноющие болевые ощущения в низу живота, в яичниках и пояснице;
  • появление жировых отложений на животе и груди;
  • изменение очертаний фигуры (она становится похожей на мужскую. Любимую одежду женщина больше не может одеть);
  • изменение формы клитора (он увеличивается в размерах и сильно выступает за половые губы);
  • уменьшение размеров груди.

При появлении этих симптомов можно смело говорить о том, что уровень тестостерона превысил свою норму. А для подтверждения или опровержения таковых подозрений необходимо сдать анализ крови, который и покажет концентрацию полового гормона.

Какие последствия для здоровья женщин имеет высокий уровень тестостерона?

Можно обмануться, думая, что излишняя концентрация гормонов способна вызвать только повышенное оволосение тела. В реальности это может привести к другим, более серьёзным проблемам:

  1. значительно увеличивается масса тела, появляется ожирение;
  2. регулярные нарушения менструального цикла;
  3. появление и развитие сахарного диабета;
  4. болезни матки и яичников (маточные кровотечения, эндометриоз, поликистоз, опухоль яичников);
  5. женщине трудно забеременеть, иногда возможно наступление бесплодия.
Читать еще:  Как повысить дофамин или как можно расслабиться без алкоголя

к содержанию ↑

Как влияет повышенный уровень тестостерона на сексуальную жизнь женщины?

Под действием этого фактора у женщины усиливается половое влечение, которое она пытается удовлетворить. Это может привести к настойчивости и даже агрессивности во время секса. Это может привести к разладу в отношениях, поскольку мужчина в первую очередь хочет видеть перед собой нежную и милую спутницу жизни. А не разъярённую «тигрицу», готовую набрасываться на него каждый день и доминировать в постели.

Как понизить тестостерон у женщин без гормонов народными средствами?

Как понизить тестостерон у женщин без гормонов, с помощью способов народной медицины можно добиться значительного снижения полового гормона в крови.

Чай из мяты

Обратите внимание на мяту. Из неё можно сделать вкусный и полезный чай, который поможет решить проблему с тестостероном. Для его приготовления Вам потребуется:

  1. залить 0,5 л. кипятка 1 ст. ложку листьев растения;
  2. дать настояться 1 час;
  3. пить 2 раза в сутки по 250 мл.

Ещё один вариант чая из мяты. Для него потребуются:

  • 4 веточки мяты;
  • 4 ломтика лимона;
  • 4 шт. чернослива и кураги;
  • 20 гр. изюма;
  • 800 мл. воды;
  • 3 ч. ложки чёрного чая.

Делается он так:

  1. закипятите воду;
  2. в чайник положите сухофрукты с заваркой, залейте их кипятком;
  3. укутайте полотенцем и дайте настояться 1,5 часа;
  4. в стаканы положите лимон и мяту и залейте их чаем;
  5. пейте 3 раза в день по 250-300 мл.

к содержанию ↑

Отвар на основе семян льна

  1. залить 200 мл. кипятка 1 ст. ложку семян;
  2. дать настояться 40-50 минут;
  3. пить отвар следует 2 раза в сутки за 30 минут до приёма пищи по 100 мл.

к содержанию ↑

Отвар из корня солодки

  1. высушите и измельчите 10 гр. корня растения;
  2. положите его в ёмкость и залейте 1 стаканом кипятка;
  3. 15 минут выдержите отвар на водяной бане;
  4. дайте настояться 40 минут;
  5. процедите его и добавьте кипячёную воду, чтобы объём отвара был равен примерно 200 мл;
  6. пейте отвар 4-5 раз в сутки по 1 ст. ложке.

к содержанию ↑

Сок моркови

С помощью блендера можно приготовить морковный сок и пить его натощак в течение 2 недель через 1 день по 150-200 мл. 1 раз в сутки.

Отвар из овса

  • овёс – 50 гр;
  • мёд – 30 гр;
  • корни девясила – 70 гр;
  • вода – 0,5 л.
  1. овёс переберите и промойте;
  2. залейте его холодной водой, закипятите, снимите с огня и дайте настояться 3 часа;
  3. корни девясила промойте и измельчите, добавьте к отвару;
  4. вновь закипятите отвар и дайте ему настояться 2 часа;
  5. процедите его и добавьте мёд;
  6. пейте отвар 2-3 раза в сутки по половине стакана за 40 минут до еды.

к содержанию ↑

Какие продукты помогут снизить уровень тестостерона?

Употребление в пищу определённых продуктов может как снизить, так и повысить концентрацию гормона. Так, для снижения тестостерона желательно отказаться от:

  1. конфет;
  2. кондитерских изделий;
  3. булочек;
  4. острых продуктов и специй (лук, чеснок, перец);
  5. яиц (куриные и перепелиные);
  6. орехов;
  7. алкогольных напитков;
  8. морепродуктов;
  9. жирной пищи.

А для достижения поставленной цели лучше всего добавить в состав своего рациона:

  1. мёд;
  2. жирное молоко;
  3. овощи и фрукты (желательно свежие);
  4. свежевыжатые натуральные соки;
  5. молочные продукты (сметана, сливки, творог);
  6. продукты, в которых много белка – птица, мясо;
  7. углеводы (хлеб из муки высшего сорта, овсяная каша, картофель);
  8. кофе (не больше 1 чашки в сутки).

к содержанию ↑

Как понизить тестостерон у женщин без гормонов с помощью спорта?

С помощью физических упражнений можно сохранить организм в тонусе и поддерживать концентрацию гормона на безопасном уровне. Для этого достаточно обратить внимание на:

Эти спортивные мероприятия должны носить спокойный, размеренный характер. Для этого нужно обратиться к тренеру, чтобы он подобрал соответствующий режим тренировки. А от силовых упражнений необходимо отказаться, поскольку они не только способствуют повышению тестостерона в крови, но и сильно утомляют женский организм. Достаточно посещать тренажёрный зал 2-3 раза в неделю.

Какие ещё способы помогут снизить уровень тестостерона?

  1. Контролировать уровень половых гормонов в крови поможет регулярный секс. Благодаря ему у женщины вырабатываются в основном женские гормоны, в то время как производство мужских подавляется;
  2. полноценный спокойный сон (не меньше 8 часов) поможет женщине добиться успеха на пути к цели;
  3. употребление 2 литров чистой воды на протяжение суток.

Применение способов, описанных в статье, гарантирует снижение тестостерона и поддержание его на безопасном для здоровья уровне. Помните, что к женскому здоровью нужно относиться с особой внимательностью, поскольку халатность может обернуться серьёзными проблемами.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector