Dokhotel.ru

Как снизить сахар в крови без таблеток

Стоп, глюкоза: как быстро снизить сахар в крови

Очень важно следить за состоянием самочувствия и знать , как спасаться во время высоких скачков глюкозы. Особенный контроль самочувствия необходим больным диабетом. Узнай , как быстро и эффективно понизить уровень сахара самостоятельно.

Cosmo рекомендует

Как убрать нависшее веко с помощью макияжа – 3 простых шага

Бьюти-подушки от морщин: действительно работают или это фейк?

Повышение глюкозы в крови – не шутки , эндокринные заболевания требуют ежедневного контроля и чётко продуманной системы питания. Если сахар поднимается до высокого показателя , то стоит безотлагательно показаться специалисту. Но в любом случае необходимо знать , как понизить сахар в домашних условиях без посторонней помощи. В этом материале — топ проверенных лайфхаков для стабилизации уровня глюкозы в организме.

Как быстро снизить уровень сахара в крови

Высокий уровень сахара негативно влияет на самочувствие в целом , но в некоторых случаях его можно вернуть в норму своими усилиями. К повышению глюкозы приводят следующие причины:

  • эндокринные сбои;
  • нарушения иммунитета из-за инфекционных заболеваний;
  • неправильная работа поджелудочной железы;
  • наличие ожирения;
  • болезни печени;
  • расстройство пищевого поведения;
  • эмоциональные переживания;
  • стресс;
  • употребление алкоголя;
  • предменструальный синдром.

При помощи правильно подобранного питания реально поддерживать уровень сахара в пределах допустимой нормы. Продукты с низким гликемическим индексом должны составлять основу рациона.

  • Исключи из меню продукты , повышающие сахар. Внимательно читай состав на упаковке , сахар может содержаться даже в консервах , колбасах и в других готовых продуктах. Мёд тоже нежелательно употреблять в пищу: он способен поднять уровень глюкозы , как и более вредные сладости.
  • Добавь в рацион диетические продукты: нежирные сорта рыбы и мяса , орехи , цельные злаки , авокадо , цитрусовые , чёрную смородину , зелёные овощи , тыкву , редис , репу , свёклу.
  • Сведи количество насыщенных жиров к минимуму: колбасы , сыры , жирные йогурты , выпечка и другие недиетические продукты должны быть исключены из меню. Отдавай предпочтение полезным ненасыщенным жирам: оливковое масло , лосось , оливки и маслины , орехи ( особенно сырые миндальные и грецкие), авокадо.
  • Ешь небольшими порциями , но часто , Перекусывать можно горстью орехов , несладкими фруктами и овощными салатами , стаканом нежирного кефира.
  • Для выведения глюкозы из организма пей 2−3 литра чистой воды в день. Также можно пить несладкий зелёный чай и травяные сборы.

Как быстро снизить сахар в крови при диабете: домашние способы

  • Простые , но эффективные средства для снижения сахара доступны в домашних условиях. Они дополнят комплексное лечение и станут палочкой-выручалочкой в периоды острой необходимости:
  • стакан натурального кабачкового , тыквенного сока или смузи из сельдерея — эти напитки лучше всего принимать натощак.
  • Замени кофе цикорием: его нужно залить горячей водой , дать настояться 1−2 часа и выпивать натощак перед приёмом пищи.
  • Чай из шиповника поможет быстро и эффективно снизить сахар в крови. Залей свежие или сушёные ягоды кипятком и настаивай в течение 12 часов. Такой чай всегда полезно иметь в холодильнике на экстренный случай.
  • Овсяный отвар также отлично снижает сахар. Провари овсяные хлопья на водяной бане , а «бульон» оставь настаиваться в тёмном месте 5−7 часов.

  • Квашеная капуста и её сок — замечательное средство , которое поможет снизить сахар в крови быстро и вкусно. Выпивай по одной трети стакана капустного сока в течение дня 3 раза , а саму капусту можно употреблять в качестве гарнира к основным блюдам.
  • Стакан кефира с щепоткой корицы — экстренное средство для снижения уровня сахара в крови. Выбирай нежирный кефир с низким содержанием консервантов , охлади напиток и добавь немного корицы. Рекомендуется выпивать натощак до еды или на ночь , за час до сна.
  • Для понижения сахара в крови можно использовать натуральные средства: коренья и травы справляются с проблемой быстро и эффективно. Заваривай кипятком почки сирени , корни одуванчика и лопуха ( по отдельности или вместе), листья черники , смородины и молодой крапивы. Также хорош свежий клевер , отвары из которого можно приготовить на основе спирта или водки. Настаивать травяные отвары лучше всего в тёмном и прохладном месте.
Читать еще:  Фибриноген понижен в крови: что это значит, причины

Как снизить сахар в крови быстро и без лекарств

Снизить сахар в крови помогут физические упражнения и регулярные занятия спортом. Тренировки способствуют насыщению клеток кислородом , благодаря чему сжигаются жировые отложения и уровень сахара приходит в норму. Всего 10 минут простых упражнений ежедневно , и организм скажет тебе спасибо!

  • Плавание.
  • Водная аэробика.
  • Регулярные пешие прогулки и соблюдение нормы шагов в день.
  • Пробежки трусцой и бег в разном темпе.
  • Катание на велосипеде , роликах , лыжах.
  • Гимнастика.
  • Упражнения на дыхание.
  • Йога.

Способы снижения сахара в крови быстро и безопасно

Гипергликемия – это повышенное содержание сахара в крови, которое не только ухудшает самочувствие человека, но и чревато тяжёлыми осложнениями. Поэтому больным сахарным диабетом нужно знать, как снизить сахар в крови быстро и эффективно.

Статьи по теме:

  • Какая диета при сахарном диабете 2 типа — лечение
  • Избавляемся от диабета дома эффективными народными методами
  • Витамины для диабетиков – обзор распространенных средств
  • Фосфат-диабет – врожденный гипофосфатемический рахит
  • Полезные свойства имбиря при сахарном диабете 2 типа
  • Что такое гипергликемия и чем опасна

    Если поджелудочная железа не в состоянии вырабатывать количество инсулина, нужное для утилизации поступающей с пищей (сахаром) и содержащейся в организме глюкозы, развивается гипергликемия. Клиническая картина ее характеризуется:

    • жаждой, частым мочеиспусканием;
    • повышенным аппетитом;
    • слабостью, упадком сил;
    • внезапным ухудшением зрения;
    • резким ухудшением способности тканей организма к регенерации.

    Последнее проявляется тем, что очень долго заживают даже микротравмы, часто развиваются гнойные осложнения.

    Повышенным считается уровень глюкозы в крови от 6,1 ммоль/л. Если измерение показало эту величину, нужно принимать меры по снижению сахара. Нелеченая гипергликемия приводит к сахарному диабету.

    Показатель ниже 3,3 ммоль/л – это гипогликемия, слишком низкий уровень глюкозы. Эти цифры обязательно нужно знать, так как уменьшать высокий сахар в крови нужно аккуратно: стремительное снижение может обернуться гипогликемической комой.

    Обойтись в такой ситуации без инсулина можно только при диабете 2 типа (отсюда второе название – инсулиннезависимая форма диабета). Чтобы нормализовать уровень глюкозы, существуют различные способы:

    • медикаментозные препараты;
    • народная медицина;
    • изменение рациона;
    • физические упражнения.

    Для коррекции гипергликемии лучше всего пользоваться всеми методами, применяя комплексный подход к решению проблемы.

    Медикаментозные средства

    Если на приёме у врача обнаруживается повышение содержания глюкозы, после дообследования и подтверждения диагноза назначают курс медикаментозного лечения. Это регулярная терапия с ежедневным приёмом препаратов, но за день сахар не удастся снизить до нормальных показателей. Одноразового приёма лекарства недостаточно, обычно лечение пожизненное.

    Препараты, которые назначают для снижения сахара в крови, делятся на три группы.

    1. Одни повышают восприимчивость рецепторов к инсулину – это Глюкофаж, Сиофор.
    2. Другие помогают поджелудочной железе вырабатывать инсулин для расщепления глюкозы (препараты Диабетон и Амарил).
    3. Третьи – Байетта, Глюкобай – замедляют всасывание углеводов в кишечнике.

    Назначаются все три группы медикаментов, что позволяет плавно и эффективно снизить сахар без осложнений. Подбирать лекарства – это прерогатива лечащего врача, самостоятельный приём медикаментов или замена одних препаратов другими могут привести к осложнениям. Кроме того, у всех препаратов, которые помогают уменьшить уровень сахара, есть противопоказания.

    Поэтому, выбирая лекарство самостоятельно, нужно знать, что последствиями этого может быть:

    • впадение в гипогликемическую кому;
    • инфаркт миокарда;
    • развитие сердечной недостаточности;
    • сосудистые проблемы, повышение давления и инсульт;
    • почечная и печёночная недостаточность;
    • индивидуальная реакция на составляющие лекарства.

    Важно! При беременности и грудном вскармливании самостоятельно принимать средства, понижающие сахар, категорически запрещено.

    Рецепты народной медицины

    Безопасно приводить уровень сахара в норму можно народными средствами. Все эти способы используются в домашних условиях, необходимые ингредиенты доступны и недороги, а методы приготовления простые.

    Полезное и в большинстве случаев вкусное сахаропонижающее народное средство – овощной сок. Обязательное условие – он должен быть натуральным. Поэтому соки из магазина не годятся. Нужно два раза в день (утром и в обед) готовить фреш из:

    Читать еще:  Показатель ферритина в крови что это значит

    Картофельный сок обладает своеобразным вкусом. Для тыквенного – требуется только мякоть, молодые кабачки и помидоры перерабатываются полностью. Также можно пить сок арбуза.

    Лавровый лист

    Если нужно срочно понизить сахар, можно сделать отвар лаврового листа. Он кипятится (15 листов на полтора стакана) на протяжении 5 минут, после чего всё содержимое посуды заливается в термос и настаивается 3–4 часа. Это средство пьют понемногу так, чтобы за день выпить весь объем.

    Корица

    Корица также снижает сахар: 1 ч. л. порошка на стакан нежирного кефира, перемешивают и выпивают перед сном.

    Цикорий и шиповник

    Для тех, кто любит чай и кофе, можно посоветовать заменить их напитками на основе цикория: он продаётся в магазинах в отделе продуктов для диабетиков. Сухие или свежие ягоды шиповника можно залить кипятком в термосе и пить вместо чая или кофе.

    Капуста

    Регулярное употребление рассола из-под квашеной капусты помогает уменьшить уровень глюкозы. Достаточно стакана на день, разделённого на три равные порции. Не рекомендуется при гастрите и язвенной болезни.

    Не молниеносно, но достаточно быстро можно снизить сахар овсяным отваром: стакан злака на 3 стакана крутого кипятка. Варить на водяной бане 15 минут, дать остыть. Принимать в течение дня по 0,5 стакана.

    Эффективные средства с травами

    Лекарственные растения – еще один способ снижения сахара без лекарств. Средства с травами практически не имеют противопоказаний. Их можно купить в фитоаптеке или собрать сырьё самостоятельно (но для этого нужно иметь некоторые навыки и знания).

    Травы – название собирательное, поскольку используют самые различные части травянистых растений, кустарников и деревьев:

    • корни (цикорий, лопух, одуванчик);
    • листья (крапива, черника, чёрная смородина);
    • цветы (клевер);
    • почки (сирень);
    • кора (осина).

    Из свежих измельчённых корней цикория делают отвар: на 1 ч. л. корня стакан кипятка, настаивать, пока не остынет. Принимать по 1 ст. л. перед едой.

    Важно! При фитотерапии после месяца приёма лекарственных трав нужно проверить уровень глюкозы. Эти средства обладают слабым сахароснижающим действием и показаны только в сочетании с диетой при легкой форме диабета 2 типа.

    Листья крапивы можно заливать кипятком и пить после остывания, а можно сделать спиртовый настой: на бутылку водки требуется полный стакан нарезанных свежих листьев, настаивать 14 дней. Принимать в разбавленном виде. На спирте настаивают и сиреневые почки, заготовленные до распускания.

    Продукты, понижающие сахар в крови

    При гипергликемии нужно пересмотреть свой рацион и откорректировать его – есть только полезные продукты (в данном случае их пользу определяет гликемический индекс). В перечень разрешённого и рекомендованного питания входят фрукты с овощами и зеленью, морепродукты, нежирное мясо с рыбой.

    Диабетикам показаны следующие продукты:

    1. Из фруктов рекомендуют цитрусовые (грейпфрут и лимон), дополняют их ягодами – вишней, чёрной смородиной, черникой (она также очень полезна для зрения).
    2. Готовятся овощные блюда из кабачков, тыквы, свеклы, редиса и моркови с добавлением листовых салатов и сельдерея, заправляя их оливковым маслом: оно улучшает усвоение инсулина на клеточном уровне.
    3. Снизят сахар и насытят различные орехи – от арахиса и миндаля до кешью, блюда из куриного и кроличьего мяса, морской и речной рыбы.
    4. Очень полезны каши из цельных злаков, отварная гречка.

    Чтобы питание было максимально полезным, есть нужно дробно и небольшими порциями. Полезен отрубной хлеб.

    Диета при повышенном сахаре должна исключать сахар и насыщенные жиры, нужно выпивать не менее 2 л воды в сутки. Такое питание поможет не только нормализовать глюкозу, но и сбросить лишний вес.

    Физические упражнения

    Физическая активность и нормированные нагрузки снижают уровень сахара в крови. Можно как выполнять упражнения, так и заниматься физическим трудом – например, рубить дрова до ощущения легкой усталости.

    Важно! Перед анализом следует какое-то время полежать или просто провести в спокойном состоянии, отказаться от пищи с высоким гликемическим индексом.

    Хорошее действие оказывают упражнения с гантелями, выполняемые в положении стоя: медленный подъём рук от бёдер выше головы с постепенным сгибанием и разгибанием рук, подъём гантелей чуть выше плеч с выпрямлением рук в стороны.

    Читать еще:  Кровь в сперме после секса

    Можно делать упражнения лёжа: лечь на спину с согнутыми ногами и отжиматься, напрягая брюшные мышцы и слегка приподнимаясь. В положении на животе напрягать пресс, чтобы тело опиралось на пальцы ног и локти (это упражнение называется планка, длится не более 5 с).

    Быстрое снижение сахара в крови нужно проводить комплексно, используя весь арсенал средств. При этом необходимо регулярно измерять уровень глюкозы, чтобы не допустить гипогликемии.

    Как снизить сахар в крови

    Как снизить сахар в крови: узнайте об эффективных способах, вне зависимости от того, диагностировали у вас диабет или нет. Разберитесь, что нужно кушать, какие таблетки принимать, стоит ли их дополнять БАДами и народными средствами. Большинство людей мечтают снизить свой сахар до нормы быстро, раз и навсегда, чтобы забыть об этой проблеме. К сожалению, так не получится. Нарушенный обмен глюкозы и повышенный сахар в крови – это серьезная проблема, которая требует ежедневного лечения.

    Имейте в виду, что повышенный сахар со временем вызывает тяжелые нарушения. В частности, слепоту, отказ почек, необходимость ампутировать ногу. Нарушенный обмен глюкозы ускоряет старение и сокращает продолжительность жизни, приводя к раннему износу сосудов, инфаркту или инсульту. Прочитайте ниже об эффективных методах лечения, которые позволяют держать уровень глюкозы в крови 3,9-5,5 ммоль/л стабильно 24 часа в сутки , как у здоровых людей. Система доктора Бернстайна, живущего с диабетом уже более 70 лет, позволяет гарантированно защититься от осложнений.

    Как снизить сахар в крови: подробная статья

    Отнеситесь серьезно к проблеме снижения сахара в крови. Простых решений у нее пока еще не существует. На сайте endocrin-patient.com вы узнаете, как держать сахар в норме без голодания, приема вредных таблеток и уколов больших доз инсулина. Тем не менее, нужно ежедневно соблюдать режим, чтобы избежать развития грозных осложнений, перечисленных выше. Многочисленные шарлатаны обещают быстрое исцеление от диабета и нарушенной толерантности к глюкозе. Не доверяйте им. Ниже подробно описаны продукты, лекарства и народные средства, понижающие сахар.

    Как снизить сахар в крови:

    1. Нужно купить импортный глюкометр и проверить его на точность. Если глюкометр окажется не точный – замените его на другую модель.
    2. Измеряйте свой сахар глюкометром часто, чтобы понять, как он ведет себя в течение суток. У одних людей сахар более повышенный утром натощак, у других – после еды, у третьих – в вечернее время и на ночь. От этой информации зависит питание, расписание приема лекарств и уколов инсулина.
    3. Перейдите на низко-углеводную диету, вне зависимости от того, что думает об этом ваш врач. Низкокалорийная, сбалансированная диета, питание с пониженным содержанием жиров – не помогают держать сахар в норме. А ограничение пищевых углеводов – помогает, не вызывая побочных эффектов.
    4. Ваша цель – держать сахар стабильно в пределах 4,0-5,5 ммоль/л. Диета обязательно в этом поможет. Но если она помогает недостаточно, то нужно подключать таблетки метформин. Лучше всего препарат Глюкофаж или более дешевый Сиофор. Это лекарство и любые другие таблетки от повышенного сахара бесполезно принимать людям худощавого телосложения. Им нужно сразу перейти к следующему пункту.
    5. Увеличьте свою физическую активность. Уделите этому время, сбросив с себя часть рабочей и семейной нагрузки. Иначе умрете. Лучше всего понижает сахар бег трусцой по методике ци-бег. Если не хотите или не можете бегать, займитесь хотя бы ходьбой. Силовые тренировки полезны для профилактики возрастных проблем, но на сахар в крови они влияют слабо.
    6. Уколы инсулина – это незаменимое средство для многих пациентов. Если вы соблюдаете диету, занимаетесь физкультурой и принимаете метформин, то вам понадобятся очень низкие дозы инсулина, чтобы довести сахар до нормы. Они примерно в 7 раз ниже, чем стандартные дозы, к которым привыкли доктора.
  • Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector