Dokhotel.ru

Почему перед месячными болит голова: причины, что делать

Почему болит голова перед месячными и как себе помочь?

Многие женщины уже успели для себя отметить, что во время предменструального периода у них довольно часто случаются приступы головной боли. Временами болевые ощущения в голове настолько мучительны, что просто, нет сил, терпеть. Одним из основных признаков перед скорым началом месячных как раз и является головная боль.

Некоторые женщины никогда не сталкивались с головной болью в период начала менструального цикла. Им боль такого рода доставляет дискомфорт в конце месячных, а также его дополняют – тянущая боль внизу живота, пояснице и раздражительность.

Наша статья поможет разобраться, с чем связана головная боль перед началом месячных, и как помочь женщине справиться с ней.

Причины головной боли перед началом месячных

Перед началом критических дней у женщин возникают болевые ощущения напрямую связанные с гормональными изменениями. Проявление головной боли в этот момент так же происходит на фоне этого явления.

В овуляционный период (середина цикла), яйцеклетка полностью созревает для оплодотворения, происходит выброс большого количества прогестерона в кровеносную систему. Если в момент овуляции яйцеклетка осталась неоплодотворенной, то начинаются месячные, благодаря чему прогестерон в составе крови заметно уменьшается. Для некоторых женщин эти изменения не ощутимы, поэтому «женские» дни не вызывают у них никакого дискомфорта. Ухудшение общего состояния организма и боли в области головы, живота и поясницы ощущают женщины, которые остро реагируют на резкие гормональные всплески.

Так же причиной появления головной боли может послужить водно-солевой дисбаланс женского организма. В предменструальный период гормональный уровень эстрогена превышает норму – это приводит к замедлению вывода жидкости. Склонная к отечности молодая женщина, может быть подвержена отеку мозговых тканей. В связи с этим появляются сдавливающие и ноющие болевые ощущения в затылочно-теменной области. Из-за таких осложнений возможно повышение артериального давления.

Чтобы организм работал слажено, и не случилось водно-солевого дисбаланса перед месячными лучше исключить из рациона вредную пищу. Если сказать иначе, то ограничьте себя в еде способной задерживать воду в организме. Возможно, дополнительное назначение мочегонных препаратов способных ускорить выведение лишней жидкости накопленной в организме. Такие препараты ни в коем случае не нужно употреблять самостоятельно, а исключительно по назначению лечащего врача, потому что вы можете еще более усугубить ситуацию, которая понесет за собой почечную недостаточность.

Последние дни месячных могут сопровождаться мигренью, если женщина предрасположена к этому заболеванию. Мигренью называют сильную пульсирующую головную боль, поражающую височную область, а так же область глаз. Ее можно легко перепутать с обычной головной болью, но у этого серьезного заболевания существует несколько признаков:

  • Приступ мигрени продолжается от 2-3 часов и может затянуться до нескольких суток.
  • Боль достаточно сильная и сопровождается пульсацией.
  • Болевые ощущения сосредоточены конкретно с одной стороны.
  • Может сопровождаться потерей аппетита, рвотой и тошнотой.
  • Возможна острая реакция на яркий свет, резкие запахи и вкусы.

В самостоятельной борьбе с мигренью, вы, скорее всего, проиграете. Даже саамы сильные болеутоляющие препараты не всегда способны снять болевые ощущения. Поэтому, в большинстве случаев, женщине приходится ждать, пока мигрень сама отступит.

Помимо этих самых главных причин, существует еще несколько факторов способных спровоцировать головную боль. О них тоже нужно знать.

Признаки ПМС

Головная боль острого характера, которая возникает регулярно перед месячными, называется – цефалгический синдром. Он имеет некоторые признаки:

  1. Сильная боль в районе темени и затылка.
  2. Пульсирующие ощущения.
  3. Боль в районе глаз ноющего и давящего характера.
  4. Отечность.
  5. Резкое повышение и понижение артериального давления.
  6. Усталость.
  7. Болевые ощущения в районе сердца.
  8. Тошнота. Возможны рвота и головокружение.
  9. Сильное потоотделение.
  10. Онемение пальцев рук.
  11. Раздражительность или даже депрессии.
  12. Перепады настроения.
  13. Тянущие боли в пояснице.
  14. Метеоризм, запоры.

Если сильные головные боли беспокоят вас ежемесячно, то это явный признак ПМС, лечить который нужно незамедлительно.

Как побороть головную боль в предменструальный период

Многие женщины, пытаются не обращать внимания на регулярную головную боль, они не задумываются о проблемах ее возникновения в период начала месячных. Они считают, что боль такого рода не требует медицинского лечения, ведь по окончанию менструации головная боль больше не появляется. Это совершенно не так! Болевые ощущения несут за собой достаточно много неприятностей в предменструальные дни, ведь организм женщины ослаблен и очень чувствителен. Чтобы улучшить физическое состояние в этот период, необходимо узнать причину, по которой болит голова, а разобравшись – не затягивая устранить ее. Для этого необходимо проконсультироваться с невропатологом. Врач-гениколог при регулярных головных болях, беспокоящих в начале цикла менструации, зачастую назначает женщине медикаментозные препараты, способные нормализировать цикл и устранить сопровождающие симптомы. Обычно, это витаминно-минеральные комплексы.

Достаточно часто, чтобы избавить женский организм от сопровождающих симптомов ПМС, врач индивидуально подбирает гормональные контрацептивы, которые приводят в норму гормональный фон. Так же специалисты этой области рекомендуют в это время уберечь себя от стрессовых ситуаций и нервных потрясений.

Обезболивающие таблетки не всегда эффективны!

В последние дни месячных необходимо уделять как можно больше времени для отдыха и сна, свести к минимуму физические нагрузки. Но бывают женщины, которые во время месячных стараются увеличить свою активность, это им помогает легче перенести этот период. Будет очень полезен для женского организма свежий воздух. В дни менструации пешие прогулки необходимы как никогда.

Читать еще:  Болит геморрой при беременности что делать

Стоит также обратить внимание на питание. Стоит ограничить себя в жареных и жирных блюдах, поменьше употреблять соленого и маринованного. Чтобы снять головную боль, или избежать ее последующего появление во время цикла менструации необходимо отказаться от вредных привычек – в частности курения, наркотиков и алкоголя.

Профилактические методы в борьбе с головной болью

Лучшее средство, которое поможет облегчить головную боль – профилактика ее появления. Отнеситесь серьезно к вопросу питания, прогулок, отдыха до и после менструации.

Существуют так же некоторые правила, при соблюдении которых, вам будет под силу не только побороть головную боль в предменструальный период, но и обойти стороной другие проблемы и заболевания, способные нанести вред женскому организму.

  1. Отдайте предпочтение здоровому образу жизни. Откажитесь от курения, злоупотребления спиртными напитками и не употребляйте наркотические средства различной степени тяжести.
  2. Не доводите свой организм до физического истощения. Как можно больше отдыхайте, выделите время для прогулок, соблюдайте дневной режим.
  3. Спать нужно как минимум 7 часов, чтобы отдых был полноценным.
  4. Начните правильно питаться. Установите режим приема пищи.
  5. Следите, чтобы ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов.
  6. Вовремя занимайтесь лечением различных заболеваний вашего организма.
  7. Не поддавайтесь стрессам и эмоциям.

Если в предменструальный период вас беспокоят невыносимые головные боли, то не терпите их. Следует применить противовоспалительные средства, которым под силу снять болевые ощущения. Используйте препараты, не содержащие стероидов, такие как Аспирин, Катопрофен и пр. При использовании любого обезболивающего необходимо заранее проконсультироваться со специалистом. Такая осторожность связана с побочными действиями любого медикаментозного препарата, способного облегчить головную боль. Более того, не все из них способны бороться с болевыми ощущениями напрямую связанными с менструальным циклом. При приеме неподходящих средств, можно подвергнуть женский организм необратимым последствиям.

Вышеуказанный симптом является основным предвестников месячных. В этой статье мы разобрались, почему возникает неприятный симптом до и после «женских» дней. Владея достаточно обширной информацией, вы можете подобрать свое средство способное устранить болевые ощущения, возникающие в этот период. Некоторым из женщин будут в помощь медикаментозные препараты, кому-то поможет полноценный отдых, спокойствие и свежий воздух.

Почему возникает головная боль перед менструацией

Посредством боли тело сигнализирует о расстройстве. Это является ответом на вопрос, почему перед месячными болит голова. Острая болезненность указывает на нарушение баланса в организме. Боль вызывается нервными волокнами и их окончаниями. В мозгу их почти нет, поэтому он не болит. Болезненность возникает в костях, мышцах.

Причины и виды головной боли перед менструацией

Чтобы понять причины боли в голове перед месячными, следует знать типы цефалгии. За каждый тип отвечает другой фактор.

Гормоны

Гормоны – серьезный стимул и причина головной боли. Особенно те, которые активны во время менструального цикла. Основной фактор возникновения цефалгии перед месячными – уровень женского гормона эстрогена, который во время менструации снижается и повышается после окончания. Снижение эстрогена происходит и после 40 лет, в предклимактерический период.

Физическое перенапряжение

Бег, спортзал, йога, работа в саду – движение очень важно для сохранения здоровья организма, но ничего не следует преувеличивать. Физически исчерпывающие действия способны провоцировать сильные головные боли, слабость. Есть определенные типы первичных цефалгий, возникающих в результате физических упражнений, но их основная причина неизвестна. Перед любым напряжением (например, занятием спортом) рекомендуется профилактически принять препарат из группы НПВП.

Пищевая аллергия

Сильная болезненность, в т. ч. перед менструацией, может возникать по многим причинам. Но некоторые врачи считают, что большинство цефалгий, в частности, мигрень ассоциируются с пищевой аллергией или реакцией на некоторые вещества, добавляемые в пищу. Ученые даже обнаружили, что 93% мигреников заметили улучшение состояния после устранения провокационного компонента из рациона. Распространенные триггеры включают:

  • молоко;
  • красное вино;
  • копченую рыбу;
  • шоколад;
  • яйца;
  • цитрусовые;
  • пшеничные продукты.

Стресс

Тензионная головная боль, чаще всего вызываемая стрессом, является одной из цефалгий, затрагивающих большинство людей. Здесь первое место среди причинных факторов занимает психика – внутреннее напряжение, беспокойство, вызывающие мышечное напряжение. Вследствие этого может болеть голова, преимущественно, в области висков или лба.

Важно! Стресс сегодня неизбежен, но есть способы справиться с ним. Можно попробовать медитацию, йогу, массаж, антистрессовую терапию.

Мигрень

Обычная цефалгия и мигрень – это не одна проблема. Мигрень проявляется в основном односторонней болезненностью, интенсивность которой – средняя или сильная. Часто имеется связь с тошнотой, рвотой, восприимчивостью к свету, шуму. Без лечения атака может длиться до трех дней. Мигрени могут предшествовать зрительные симптомы (перебои в области поля зрения), покалывание половины тела, расстройства речи и т. п. Через несколько часов после появления этих признаков развивается головная боль, предшествующие проявления отступают.

Окружающая среда

Сегодня человека постоянно окружают вещества, способные вызвать головную боль. Без добровольного заключения под стеклянный купол избежать их невозможно, они присутствуют в воздухе, воде. Однако можно минимизировать их воздействие. Один из вариантов – комнатные растения, их присутствие в офисе или доме помогает очистить воздух. Головные боли, обусловленные загрязненной средой, также помогает устранить пребывание на природе.

Читать еще:  Пункция кисты яичника: последствия, сколько лежать в больнице

Лечение головной боли и тошноты перед месячными

Поскольку причины заболевания недостаточно хорошо известны (часто виновниками считается гормональный дисбаланс или стресс), эффективное лечение головной боли перед месячными сложное. Обычно рекомендуется тишина. Но, если очень сильно болит голова, этот симптом следует лечить.

Многие женщины, страдающие головной болью перед менструацией или во время месячных, смягчают проявления с помощью гормональных контрацептивов. Их основная функция – защита от незапланированной беременности. При их приеме женщина получает определенное количество гормонов каждый день во время цикла. Их концентрация в отдельных таблетках зависит от менструального или овариального цикла. Во время месячных прием контрацептивов прекращается. Но следует помнить, что облегчение головной боли и тошноты перед месячными с помощью гормональной контрацепции не подходит в то время, когда женщина планирует забеременеть.

Медикаментозные средства для купирования приступа

Медикаментозная терапия при головной боли перед месячными сложная. Осторожность требуется в отношении комбинированных короткодействующих анальгетиков, т. к. они могут вызывать привыкание при длительном применении. Как и сколько лекарства принимать, определяет врач.

Снять головную боль могут помочь Парацетамол, ацетилсалициловая кислота, НПВП (Ибупрофен, Диклофенак), при цефалгии с более тяжелым началом – Индометацин. Иногда рекомендуется кратковременное применение миорелаксантов. Если перед месячными болит голова и тошнит из-за повышенного давления первичной этиологии, врач может порекомендовать Верошпирон.

Существуют и другие лекарства, используемые в зависимости от других симптомов, сопровождающих головную боль, возникающую перед месячными. Это бензодиазепиновые психофармакологические препараты, гипнотические средства (для улучшения сна). При подозрении на воспалительную причину цефалгии, врач может предписать кортикостероиды, в случае присутствия признаков депрессии – антидепрессанты.

Важно! При чрезмерном употреблении лекарств могут возникать тупые, не пульсирующие, долгосрочные головные боли. Также возникают другие симптомы, в т. ч. психические, часто в сочетании с расстройством сна. Отмена лечения, сокращение доз или переход на другие методы лечения затруднительны.

Народное лечение

Если перед месячными болит и кружится голова, что относится к признакам ПМС, не следует сразу искать облегчение в аптеке. Попробуйте некоторые естественные способы лечения.

Аэробика

Веселые прыжки в ритме музыки – это, скорее всего, последняя вещь, о которой можно подумать, когда перед месячными болит голова.

Но, по мнению экспертов, аэробные упражнения способны уменьшить симптомы ПМС, в т. ч. цефалгию. В своем исследовании ученые разделили женщин на 2 группы: 1-я группа женщин занималась аэробными упражнениями, 2-я – другой формой физической активности. Было показано, что у женщин, занимавшихся аэробикой, признаки облегчились намного быстрее.

Кроме того, женщины, регулярно занимающиеся аэробикой, имеют лучшую способность к концентрации, сниженную тенденцию к колебаниям настроения.

Омега-3

Если занятия на беговой дорожке – не ваше предназначение, можете попытаться облегчить неприятные симптомы перед месячными путем изменения рациона питания.

По мнению экспертов, продукты, содержащие омега-3 (морепродукты, семена льна, грецкие орехи, тыквенные семечки), способны облегчить головные боли, появляющиеся перед месячными, и другие симптомы ПМС. Исследователи обнаружили, что женщины, принимавшие омега-3 в диетических добавках более 2 месяцев, заметили облегчение признаков синдрома.

Имбирь

Имбирь и его положительный эффект на здоровье известны с древних времен. Это растение с выраженным вкусом помогает при расстройствах пищеварения, тошноте, действует как профилактика гриппа и простуды, оказывает противовоспалительное действие.

В научном исследовании ученые также обнаружили, что имбирь столь же эффективен при лечении менструальных симптомов, как обычно используемые обезболивающие препараты, в частности, Ибупрофен.

Не только аэробные упражнения способны облегчить неприятные симптомы синдрома, в т. ч. головные боли перед месячными. Можете попробовать йогу, особенно 3 конкретные асаны – позу кобру, кошки, рыбы. Эксперты обнаружили, что эти позиции йоги помогают уменьшить интенсивность и длительность боли, связанной с месячными.

Пищевые добавки

Другой вариант облегчения цефалгии перед месячными – пищевые добавки. По мнению экспертов, хорошо включить в рацион такие добавки, как кальций и марганец, которые улучшают настроение, повышают концентрацию, облегчают боль до и во время менструации. Кроме того, они препятствуют задержке воды в организме.

Профилактика цефалгии в период месячных

Что можно делать в превентивных целях? Попробуйте следующие проверенные меры:

  • регулярный ежедневный ритм с достаточным сном;
  • снижение стрессовых ситуаций;
  • снижение психического и физического бремени;
  • избегание значительных изменений давления;
  • ограничения соли, пряностей, исключение продуктов и напитков, провоцирующих приступы;
  • включение в рацион овощей, рыбьего жира, продуктов, богатых медью (орехи, семена, маслины, пшеничные отруби);
  • движение – бег, плавание, велоспорт (не занимайтесь во время острой болевой атаки!);
  • откажитесь от резких запахов (напр., духов).

Также предотвратить головные боли перед и во время месячных могут помочь следующие рекомендации:

  • изменение вида деятельности;
  • прогулки в тихом месте;
  • дыхательные упражнения, повышающие поставку кислорода в мозг;
  • массаж висков, лба, шеи;
  • теплая ванна;
  • регулярное питание;
  • физиотерапия, акупунктура, акупрессура, релаксационные упражнения, йога, аутотренинг.

Избегайте тираминсодержащих продуктов, способных вызвать мигренозный приступ (авокадо, бананы, пиво, капуста, рыбные консервы, молочные продукты, твердые сыры, картофель, помидоры, вино, дрожжи). Сократите употребление алкоголя, шоколада, пряных, жареных продуктов. Иногда помогает 1–2 чашки крепкого кофе в самом начале приступа. Кофеин принесет облегчение, если вы не привыкли к нему.

Причины сильной головной боли перед месячными

Счастливы те женщины, которые не знают насколько сильно перед месячными болит голова и тошнит так, будто вы беременны, смертельно больны или все вместе. Ужасными мигренями при ПМС страдают многие женщины. Обычно все списывается на перенапряжение, усталось и магнитные бури. Однако причина менструальных мигреней скрывается совершенно в другом.

Читать еще:  Боль в грудине отдает в спину

Головные боли при пмс

ПМС — это комплексы обменно-эндокринных, вегето-сосудистых, и психо-эмоциональных нарушений. Более 80% девушек и женщин страдают этим недугом. Может ли предменструальный синдром стать причиной, почему болит голова перед месячными?

Симптомы пмс довольно разнообразны и головные боли входят в их число.

Что может ощущать женщина при пмс:

  • Апатия, раздражительность, потеря самоконтроля, вплоть до депрессии;
  • Боли и изменения структуры молочных желез;
  • Боли внизу живота и спины;
  • Сильная отечность, набор веса из-за избытка воды;
  • Повышенный аппетит, постоянно хочется кушать сладкое;
  • Сильные головные боли, менструальные мигрени;
  • Нарушение работы желудка и кишечника, тошнота, рвота.

Предменструальный синдром наступает на неделю до менструации, вот почему перед месячными болит голова. Главная его причина — водная интоксикация.

Головные боли перед месячными могут вызывать:

  • Дисбаланс гормонов — в этот период снижается количество прогестерона. Женщине в свой рацион нужно добавить витамин Е. Важно, чтобы он был натурального происхождения, а не синтетический. В первую фазу цикла необходимо чуть меньше витамина Е, во вторую — больше, а во время месячных принимать его не нужно.
  • Гипотиреоз — снижение функций щитовидной железы. Важно один раз в год сдавать анализы на гормоны и делать УЗИ. Обращать внимание на такие показатели, как ТТГ, АТПО, Т-3 и Т-4. При гипотиреозе нужно употреблять продукты, богатые йодом.
  • Нарушение баланса простагландинов. Решить эту проблему помогут полинасыщенные жирные кислоты Омега-3, кальций, магний и витамины В3. Нужно отказаться от соли, так как она удерживает жидкость в организме.

Если перед месячными сильно болит голова, мучают мигрени, ужасно тянет низ живота, вы теряете сознание — это не нормально. С этими симптомами нужно бороться, искать источник и решать проблему.

Видео: как связаны мигрени и предменструальный синдром, что может стать причиной боли?

Менструальная мигрень

Мигрень перед месячными представляет собой сильную головную боль, очень длительную, без определенных причин. Женщины вообще склонные к мигрени больше, чем мужчины. Она может развиваться из-за врожденных нарушений развития таламуса и гипоталамуса. В организме вырабатывается меньше гормона серотонина. Для восполнения нехватки используются тромбоциты, которые попадают в головной мозг и там разрушаются. Происходит нарушение сосудистого тонуса, кровообращения, появляются сильные головные боли.

Причины головной боли у женщин могут зависеть от менструального цикла, что доказано исследованиями и отзывами пациенток. Женщины замечают, что при наступлении менопаузы сила и частота проявлений мигрени становятся меньше.

Иногда менструальная мигрень может появляться на заключительных фазах менструального цикла, когда уровень эстрогенов и прогестерона падает. Чаще всего головная боль при пмс появляется у женщин с гинекологическими проблемами. Поэтому очень важно не только проконсультироваться у эндокринолога, но и осмотр гинеколога.

Сильная головная боль может возникать при таких заболеваниях, как:

  • эндометриоз;
  • дисфункция яичников;
  • воспалительные заболевания.

Головные боли перед месячными могут продолжаться до трех суток. Виновна во всем гипоталамо-гипофизарная система, которая отвечает за уровень гормонов в организме.

Как бороться с мигренью

Лечение головной боли перед месячными осуществляют нестероидными противовоспалительными препаратами. Курсы лечения должны быть короткими, очень важно избегать передозировки и защитить желудок от их агрессивного воздействия. Обычно лекарства назначают за несколько дней до начала цикла.

Можно выбирать препараты Мелоксикам, Ибупрофен, Нимесулид и их аналоги.

Также используются препараты группы адреноблокаторов, противосудорожные лекарства, если головные боли перед месячными очень сильные, назначают антидепрессанты. Очень важно ограничить количество соли в рационе, плюс пропить курс мочегонных препаратов. Если мигрень вызвана менопаузой, врач может назначить даже прием гормональных таблеток, которые содержат эстрогены.

Лечение без лекарств

Что же делать, если каждый раз перед месячными начинает болеть голова, а таблетки горстями глотать не хочется? Есть несколько способов, которые помогут отвлечься и снизить болевые ощущения в предменструальные дни.

  • Придерживаться правила три Т: тепло, темно, тихо;
  • Исключить цитрусовые, продукты с красителями, алкоголь, кофе, шоколад;
  • Максимально расслабиться, исключить работу, связанную с умственной нагрузкой;
  • Помассировать наиболее болезненные участки в течение 3-5 минут, повторяя массаж 3-5 раз;
  • Воздержаться от половой жизни, так как серотонин снижен и либидо тоже.

Видео: почему перед наступлением критических дней мы ощущает сильные головные боли и как с ними бороться.

Есть прекрасное отвлекающее средство от головных болей, которое можно безопасно использовать при месячных — ментоловое масло или мази, его содержащие. Когда вы втираете ментол в виски и затылок, мышцы расслабляются, уходит напряжение и боль. После нанесения ментола лягте, закройте глаза и расслабьтесь. Боль очень скоро притупится, а возможно исчезнет совсем.

Чтобы быстро притупить приступ менструальной боли, проведите еще один отвлекающий маневр. Нажмите на болевую точку, которая находится между большим и указательным пальцем руки.

И запомните главное правило — чем дольше болит голова, тем быстрее нужно эту боль купировать. Пробуйте нелекарственные способы, если не помогает, прибегайте к использованию обезболивающих средств. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, не стоит терпеть головные боли — это не нормально.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector