Dokhotel.ru

Головная боль, мигрень: симптомы, причины и лечение

Мигрень. Чем она отличается от других разновидностей головной боли, её симптомы, причины возникновения и методы лечения

Мигрень – это сильная головная боль первичного характера, то есть она напрямую не связана ни с одним заболеванием. В основе её возникновения лежат нервные и сосудистые расстройства.

Известна эта болезнь ещё с давних пор. А описание её признаков и симптомах можно найти в трудах и дневниках известных и выдающихся личностей таких, как, например, Юлий Цезарь, А.П.Чехов, Зигмунд Фрейд и многие другие.

Согласно статистическим данным этот вид головной боли находится на втором месте в мире по степени распространения среди первичных болей после головной боли напряжения.

Необходимо знать, чем отличается обычная головная боль и возникшая из-за напряжения от мигрени, которой присущи следующие специфические признаки:

  • Мигрень чаще всего сопровождается тошнотой и позывами к рвоте.
  • Боль очень интенсивная и пульсирующая.
  • Движения тела и головы, её положение имеют огромное значение для больного.
  • При мигрени происходят временные нарушения зрения.
  • Боль сначала локализуется в одной из сторон головы правой или левой, а потом постепенно охватывает всю её целиком.
  • Возможны галлюцинации пространственного и светового характера, повышение чувствительности к внешним раздражителям.
  • Невозможность нормального мыслительного процесса, возможны проблемы с речью и депрессии.

Медиками выделяется два вида мигрени:

  • Обычная, характеризующаяся рядом симптомов и интенсивной головной болью.
  • Мигрень с аурой. Причём в данном случае аура это состояние человека перед приступом мигрени, характеризующееся самыми разнообразными расстройствами зрительного и сенсорного плана. Причём под аурой также подразумевается совокупность многочисленных психоневрологических признаков и симптомов, например, пространственные галлюцинации, проблемы с речью и мыслительным процессом, слухом, восприятием, различными зрительными эффектами, возникающими на границе бокового зрения.

Почти половина всех женщин перед менструацией испытывает мигрень разной степени тяжести. Это происходит из-за гормональной нестабильности. Вначале менструального периода боль также бывает достаточно часто.

Стоит отметить, что мигрени свойственно иметь хронический или эпизодический характер. В первом случае длительность болезненных ощущений очень большая – это примерно половина дней из всего месяца, а во втором этот период колеблется между 4 и 72 часами.

Причины возникновения мигрени

Механизм развития мигрени на сегодняшний день до конца не выяснен, но чаще всего специалисты связывают его с проблемами, возникшими в центральной нервной системе. Они в свою очередь и запускают те изменения, которые оказывают огромное негативное воздействие на деятельность сосудов головного мозга. Причём имеют значение и генетика, и многие другие факторы, влияющие на деятельность сердечно-сосудистой и нервной систем.

Факторы, которые могут служить триггером для возникновения мигрени:

  • сильные физические нагрузки;
  • смена режима, предполагающая изменение графика питания и сна;
  • погодные явления, а также резкие её колебания;
  • все виды волнения и переживаний;
  • события физиологического характера (изнуряющие рвота, понос, кашель, недостаток или переизбыток секса, менструация);
  • воздействия внешней среды: запахи, звуки, сильный или очень слабый свет и другие;
  • некоторые продукты, выявить которые поможет специально заведённый дневник пищи и график мигреней.

Также есть ряд причин, способствующих возникновению мигрени. Их можно устранить полностью или попытаться избежать:

  • Чаще всего от мигреней страдает женский пол. Это принято связывать с гормональной нестабильностью, из-за которой и возникает головная боль.
  • Наследственный фактор. Запуск мигрени происходит благодаря многим факторам, который чаще всего передаются по наследству от родителей к детям.
  • Возраст. Он, несомненно, играет огромную роль, так как мигрень возникает чаще всего в период 15-55 лет, что говорит, что она затрагивает в основном людей, которые гормонально нестабильны.

Лечение заболевания

Лечение мигреней обычно идёт в двух направлениях:

  • Симптоматическое, направленное на устранение основных признаков и проявлений заболевания. Чаще всего это устранение тошноты и болевых ощущений.
  • Этиопатогеническое, которое устраняет сами причины возникновения заболевания.

Врач обязательно вам порекомендует завести дневник головных болей, в котором вы будете записывать не только даты и период длительности болезненных ощущений, но и какие события им предшествовали, что могло оказать влияние на их возникновение, какие препараты были приняты, какая пища съедена в течение предшествующего дня. Также можно указать ваше настроение и погодные условия. Ведь в большинстве случаев мигрень запускается из-за стекшихся воедино нескольких факторов, например, стрессовые состояния и погода, переживания и сильная физическая нагрузка, хотя по отдельности все они головную боль не вызывают.

Также после диагностики и дополнительных обследований может назначить лекарственную терапию и выписать:

  • бета-блокаторы;
  • антидепрессанты;
  • эрготамин;
  • противосудорожные средства;
  • антогонисты серотонина.

Также обязательно вам будет рекомендована телесно-ориентированная и поведенческая психотерапия. Они помогут научиться выносливости и стойкости перед стрессами и жизненными неурядицами, адекватно реагировать на трудности и проблемы, улучшить кровоснабжение головного мозга.

Стоит отметить, что по статистике даже при сильных мигренях в течение всей жизни к пожилому возрасту они практически сходят на нет после стабилизации гормонального фона. Но не стоит относиться к ним перенебрежительно, так как они доставляют сильный дискомфорт, нарушают привычный образ жизни и повышают риск заболевания сердечно-сосудистыми заболеваниями. В период приступа постарайтесь убрать симптомы мигрени и снизить умственную и физическую активность до минимума, чтобы не заработать осложнений.

Головная боль, мигрень: симптомы, причины и лечение

Мигрень

Вас мучают мигрени ? Остеопатия это быстрый и безопасный способ вылечиться от недуга, а заодно улучишь общее состояние тела и иммунитета. Остеопатия хороша тем, что не несет побочных эффектов, ее задача помочь вашему организму справиться с недугом. Врач остеопат может вернуть ваше тело в сбалансированное состояние, уберет спазмы и зажимы, восстановит кровообращение, лимфоотток, исправит искривления в костях. В нашем специализированном медицинском центре остеопатии «МОСТ» работают дипломированные врачи-остеопаты, с общим стажем обучения более 13 лет и аналогичной практикой. Мы успешно лечим мигрень. Мигрень это сложное заболевание и для полного вашего излечения может потребоваться несколько терапий. Если у вас есть снимки или заключения врачей возьмите их с собой на консультацию.

Обо всем по порядку, давайте попробуем разобраться что же такое мигрень? И что о ней известно на сегодняшний день?

История и понятие мигрени

Мигрень известна человечеству более 3000 лет и является одним из самых древних и распространенных заболеваний. Первые упоминания о периодических головных болях, напоминающих по своему описанию мигрень, ученые находят еще в текстах древнего Вавилона и в письменах Шумерской цивилизации, а согласно трудам древнегреческого историка Геродота (490–425 гг. до н.э.)

Впервые мигрень была описана во II в. н.э. в книге «Об острых и хронических заболеваниях» Аретеем Каппадокийским, который назвал ее «гетерокранией» («иная голова»). Известный древнегреческий врач Гален (II в. н.э.) изменил название на «гемикранию», что в переводе с греческого обозначает «половина головы», отражая одну из важных отличительных особенностей болезни — локализацию болевых ощущений в половине (hemi) головы (krania). Он впервые предположил, что основная причина мигрени заключается в изменении состояния кровеносных сосудов.

Читать еще:  Болезни сухожилий стопы

Разновидности головной боли, таблица:

Мигрень (фр. migraine от др.-греч. ἡμικρανία или новолат. hemicrania — гемикрания или «половина головы») — неврологическое заболевание, проявляющееся хронической, приступообразной, мучительной, пульсирующей болью, в одной (редко в обеих) половине головы, сопровождается рвотой, тошнотой. Бывает с наличием Ауры (зрительные нарушения, расстройства речи, чувство онемения пораженного участка головы и др) но чаще проходит без неё. При этом отсутствуют серьёзные травмы головы, инсульт, опухоли мозга, а интенсивность и пульсирующий характер болей связывают с сосудистой головной болью, а не с головной болью от напряжения. Головная боль при мигрени не связана с повышением или резким снижением артериального давления, приступом глаукомы или повышением внутричерепного давления.

Тяжесть заболевания варьируется от редких (несколько раз в год), сравнительно лёгких приступов, до ежедневных; но, чаще всего, приступы мигрени повторяются с периодичностью 2-8 раз в месяц. Лечение довольно сложное и не гарантирует 100% результата. Больные теряют возможность нормально работать, учится, и пережидают лежа в постели, в тихой, темной комнате.

Осложнения: мигренозный статус, мигренозный инсульт.

От чего может начинаться мигрень?

Возникновению приступа обострения мигрени по наблюдениям способствуют следующие факторы: стресс, нервное и физическое перенапряжение, пищевые факторы, алкогольные напитки (чаще всего пиво и красное вино, шампанское), прием гормональных контрацептивов, сон (недостаток или избыток), погодные факторы (смена погоды, смена климатических условий).

Описание признаков и воздействия мигрени.

Приступы мигрени часто сопровождаются фотофобией (светобоязнью, гиперчувствительностью к яркому свету), фонофобией и гиперакузией (звукобоязнью, гиперчувствительностью к громким звукам), гиперосмией (гиперчувствительностью и отвращением к запахам), тошнотой, иногда рвотой, потерей пространственной ориентации и головокружением. Часто наблюдаются резкая раздражительность (дисфория) или угнетённое, подавленное настроение, возбуждение или сонливость, вялость. Наблюдается стаз желудка (задержка содержимого в желудке и торможение его перистальтики), вследствие чего принимаемые внутрь препараты не поступают в тонкий кишечник, не всасываются и не оказывают действия на высоте приступа.

Головная боль при мигрени обычно локализуется в одной половине головы (но может захватывать обе половины), распространяется на глаз, верхнюю челюсть, шею, имеет постоянный пульсирующий характер, усиливается при любых раздражениях (шум, свет, запахи). Длительность типичного мигренозного приступа от нескольких десятков минут до нескольких часов. Тяжёлые мигренозные приступы, затягивающиеся на несколько суток, называются мигренозным статусом.

Для мигрени с аурой характерен комплекс нейрологических симптомов, возникающих незадолго до приступа головной боли или одновременно с его началом. Аурой может быть помутнение зрения («туман» перед глазами), слуховые, зрительные, вкусовые, обонятельные или тактильные галлюцинации, головокружение, оцепенение, проблемы с концентрацией и речью, которые полностью исчезают по окончании ауры.

Что такое аура у мигрени?

Для мигрени с аурой характерен комплекс нейрологических симптомов, возникающих незадолго до приступа головной боли или одновременно с его началом. Аурой может быть помутнение зрения («туман» перед глазами), слуховые, зрительные, вкусовые, обонятельные или тактильные галлюцинации, головокружение, оцепенение, проблемы с концентрацией и речью, которые полностью исчезают по окончании ауры.

В ауре присутствуют два из следующих симптомов:
1. Зрительные симптомы всегда одинаковы и/или тактильные симптомы всегда расположены унилатерально (на одной и той же стороне тела);
2. Как минимум один из симптомов ауры развивается постепенно (его проявления постепенно усиливаются в течение времени, как минимум 5 минут) и/или несколько различных симптомов ауры проявляются с интервалом минимум в 5 минут;

Виды мигрени:

Глазная мигрень — заболевание, при котором у больного время от времени пропадает изображение на отдельных участках поля зрения. Это заболевание сопровождается ощущением мерцания, выпадением полей зрения и (или) появлением фосфенов, часто на периферии слепой области, иногда напоминая укрепления «призрачного замка» (цветные или чёрно-белые). Зрительное ощущение присутствует в обоих глазах, что свидетельствует о происходящих нарушениях не в зрительном анализаторе, а в высших отделах нервной системы. Признаки глазной мигрени (которая несмотря на название часто протекает совершенно безболезненно) как правило постепенно исчезают в течение 20—30 минут, однако, такое состояние иногда может сочетаться с обычной мигренью, что связано с нарушением кровообращения в головном мозге.

Гемиплегическая мигрень — относительно редкая разновидность мигрени, при которой появляется повторяющаяся временная слабость с одной стороны тела (гемиплегия — понятие, обозначающее паралич мышц одной половины тела).

Как правило, гемиплегическая мигрень обнаруживается у пациентов, родители которых были подвержены точно таким же приступам. Лечение этой формы мигрени, как правило, не отличается от методики лечения обычной или офтальмической мигрени. Перед тем, как установить диагноз «гемиплегическая мигрень», необходимо исключить другие причины возникновения приступов мышечной слабости.

Под маской мигрени могут скрываться такие заболевания, как инсульт, опухоль мозга, аневризма мозговых сосудов, глаукома, синусит и другие заболевания.

Лечение мигрени в стандартной медицине:

Стандартная медицина в лечении мигрени показывает себя не слишком эффективной. Лечение обычно сводится к купированию приступов при помощи большого количества препаратов (болеутоляющих, противорвотных, антидепрессантов, триптанов и др.), которые снимают болезненные ощущения. Подобный симптоматический подход может облегчить состояние пациента, но не приводит к излечению болезни. К тому же постоянный прием лекарств далеко не самым лучшим образом отражается на состоянии печени и почек.

Лечение мигрени остеопатом:

При обследовании пациентов очень часто обнаруживается, что причиной мигрени служит родовая травма. В таких случаях остеопат может вылечить болезнь благодаря методикам краниосакральной терапии. Лучшей же профилактикой является обследование новорожденного ребенка у остеопата на первых днях жизни: это может вовремя выявить послеродовые травмы и исправить их.

Остеопатический подход также может вылечить мигрень, если причина локализована в шейном отделе позвоночника: месте, где шейные позвонки соединяются с черепом. Болезни в этой области, такие, как остеоартрит, вызывают спазм артерий, из-за которых возникают головные боли. Уникальный подход врача остеопата нормализует кровеносный поток и состояние сосудов и это позволяет полностью избавиться от мигрени.

Остеопатия к мигрени подходит так же, как и к лечению любой другой болезни: комплексно, устраняя причины заболевания. Врачом остеопатом мигрень рассматривается, как нарушение правильной циркуляции крови и ликвора в головном мозгу человека, вызывающее расстройство в центральной нервной системе. С такими проблемами помогают справиться уже существующие и запатентованные методики краниальной остеопатии, отвечающей за правильную структуру костей черепа и позитивно влияющей на работу головного мозга. Остеопат помогает избавиться от головокружений, головных болей, вегетативной дистонии, нарушений внимания, повышенного давления, бессонницы, шума в голове и ушах.

Остеопатия запускает правильные обменные процессы во всем организме, нормализует кровоток в проблемных зонах и работу нервной системы, что позволяет пациенту чувствовать себя намного лучше. В большинстве случаев из практики пациенты отмечают полное избавление от головных болей благодаря остеопатическим сеансам.

Основной остеопатического подхода является комплексное воздействие на организм с учетом факторов возникновения заболевания. Применение остеопатических техник позволяет улучшить венозный и ликворный отток из черепа, уравновесить вегетативную нервную систему, уменьшить напряжение твердой мозговой оболочки головного и спинного мозга. Это лишь малая часть того, что может сделать врач остеопат. Лечить не симптомы, а причину — это правильный путь к здоровью.

Читать еще:  Частое мочеиспускание без боли у женщин

История болезни

Мне 29 лет. Живу с мигренью вот уже 15 лет. Аналгетики мне никогда не помогали, хоть по началу и пыталась пить их горстями, пока не поняла, что смысла ноль. Стоит понервничать, недоспать, съесть что-то не то, приступы начинаются. Частота в месяц от 2-х до 4-х раз, продолжительностью до 3-х дней. Степень боли…. пожалуй, тут я промолчу…. бывает по разному. Порой выходит держаться и даже в обществе находиться могу, но чаще под одеялом в темноте, ни говорить, ни слышать и ни видеть не могу. Иногда боль вызывает рвоту. Говорить о том, как всё это ухудшает качество жизни не имеет смысла, вы и без меня это хорошо знаете (но не хорошо, что знаете. Ибо подобных мучений лучше не знать никому). Мне знакомая порекомендовала сходить к вашим остеопатам, чему я осталась очень рада! Уже как 6 месяцев, я не испытывала этой боли, моя жизнь переменилась в лучшую сторону. Ваши доктора замечательные, Спасибо вам за лечение!

Андрей Сушков 32 года. Директор МЦ МОСТ

Острая головная боль, мигрень начала осложнять мне жизнь с 18 лет. Я так и не осознал, что послужило «спусковым крючком» для ее возникновения. Она появлялась редко, обычно 1 раз в пол года, и я просто не обращал на нее внимания. Все остальное время я жил, но в момент прихода боли жизнь прерывалась. Сильная, пронизывающая боль через всю голову и левый глаз, она могла длиться от 5 до 12 часов и уходить также резко как и пришла, «по английский», не прощаясь. Ближе к 30 годам боль стала чаще и приступы стали 1 раз в неделю. Обезболивающее не действовало, я пробовал все виды обезболивающего. Пробовал соблюдать диету по рекомендациям неврологов – не помогло. Параллельно начал заниматься физкультурой, перестал употреблять все, что считается вредным – не помогло. Несколько лет я экспериментировал с лечением головной боли – не помогло. Я был у многих врачей, прошел полное МРТ – результатов 0, улучшения не было. Последний невролог прописал мне триптаны. Перечень побочных эффектов триптанов был такой, что даже не знаешь, что лучше мигрень или все то что там написано. К сожалению, триптаны тоже не оказали никакого чувствительного воздействия. Последний совет мне дали — жить так. Но жить с оглядкой, что в любой момент в твою голову могут начат «забивать гвоздь», глаза будут слезиться и болеть от света, тошнота будет твоим чувством в ближайшие 12 часов, мне больше не хотелось.

Судьба помогла мне, я случайно попал к мануальному терапевту «поправить спину», после серии терапий, я понял что что-то изменилось и головная боль изменилась, нет она не стала меньше, просто изменилась. Далее судьба меня свела с остеопатией, после курса остеопатических терапий в течение нескольких месяцев боль прошла, совсем прошла. Я настолько не мог в это поверить, что только сейчас спустя два года, я полностью смог избавиться от фобии, что может заболеть голова! Мигрень привела меня в мир остеопатии и врачи которые помогли мне, теперь мои коллеги по работе. Спасибо!

Мигрень: 19 средств, которые помогут избавиться от головной боли

В нашем современном мире, когда все куда-то спешат, пробки измеряются в часах и километрах, а для себя времени почти не остаётся, головные боли являются нормальными, хотя и неприятными явлениями.

Для устранения головной боли можно конечно принять анальгетик. 2 таблетки парацетамола (по 500 мг) или 2 таблетки ибупрофена (по 200 мг) могут быстро побороть это неприятное состояние. Аспирин тоже может помочь, но с ним немного труднее: он противопоказан детям и подросткам (до 16 лет!) из-за опасности развития синдрома Рея, также рады ему не будут и люди с аллергией на аспирин.

Но таблетки решат только поверхностную часть проблемы (как в случае с айсбергами), но «подводная» часть может вернуться быстрее, чем вы ожидали. Как же ещё можно избавиться от мигрени и головной боли?

Что такое мигрень?

Мигрень — неприятное, сильное и болезненное ощущение головы, которое часто сопровождается такими признаками:

  • нарушения зрения;
  • чувствительность к свету;
  • рвота;
  • тошнота.

Врачи пока не знают точную причину возникновения мигреней, но существует предположение, что это может быть связано с анормальным расширением и сужением артерий которые обеспечивают мозг кровью.

Нередко эта проблема связана с генетической предрасположенностью.

Мигрени могут появиться в результате воздействия таких факторов:

  • некоторые запахи;
  • яркий свет;
  • изменение погоды;
  • переизбыток кофеина;
  • оральные противозачаточные средства;
  • гормональные колебания во время менструального цикла;
  • стресс;
  • чувствительность к некоторым продуктам питания;
  • некоторые пищевые добавки;
  • некоторые продукты питания.

Мигрени чаще наблюдаются у женщин по сравнению с мужчинами.

Это расстройство легче предотвратить, чем лечить.

Почему появляются головные боли?

Специалисты выявили главные виды болезненных ощущений головы.

Причины головной боли напряжения

Головная боль напряжения появляется из-за мышечных сокращений на уровне шеи и головы. Главным признаком этого расстройства является постоянное и слабое напряжение.

Причины появления мигрени

В качестве основной причины появления мигрени является сужение и расширение кровеносных сосудов на уровне головы. Такая боль часто сопровождается тошнотой и чувствительностью к шуму и свету.

Причины кластерных головных болей

Кластерные головные боли часто возникают из-за курения или потребления спиртных напитков. Эти ощущения появляются периодично, после которых могут наблюдаться эпизоды ремиссии.

Когда следует обращаться к врачу в случае головной боли?

Конечно, если болезненные ощущения головы наблюдаются редко, не стоит паниковать.

Помощь врача может понадобиться в таких ситуациях:

  • при резкой и сильной головной боли;
  • если болезненные ощущения головы сопровождаются нарушениями зрения;
  • если это расстройство сопровождается проблемами движения некоторых частей тела;
  • при повышении температуры тела;
  • при неспособности двигать шею;
  • при проблемах с речью, особенно если в прошлом у пациента были травмы головы;
  • если приходиться принимать больше 3 раза в неделю анальгетики для устранения болезненных ощущений головы.

Как лечить мигрень и головную боль?

Средство 1. Акупрессура

Может показаться невероятным, но простой массаж в области между большим и указательным пальцами на протяжении нескольких минут уменьшает головную боль. Упражнение рекомендуется начинать с одной руки, после чего делать тоже самое с другой рукой.

Любой эксперт в акупрессуре скажет вам, что эта зона руки (зона LIG4) отвечает за область мозга, откуда начинаются головные боли.

Средство 2. Теплые ванны

Если вам нравится сидеть ножками в теплой воде, мы вас обрадуем: это — полезно при головной боли. Держание ног в теплой воде увеличивает отток крови к нижней части тела, снижая, таким образом, давление на уровне головы. При сильных головных болях можно добавить в воду также и горчичный порошок.

Читать еще:  Водяные болячки на ногах

Средство 3. Теплые компрессы

Если причиной головной боли является мышечное напряжение, тогда используйте теплый компресс на лбу или на затылке. Тепло снижает нагрузку мышц, расслабляя их.

Средство 4. Холодные компрессы

Не пугайтесь, это — не ошибка! В качестве альтернативы теплого компресса можно использовать холодный компресс. Дело в том, что холод сужает кровеносные сосуды, которые «давят» на нервы. Таким образом, можно избавиться от мигрени.

Холодные компрессы можно приготовить, используя кубики льда, заворачивая их в куске чистой ткани, или какой-нибудь пакетик (например, с замороженными овощами).

Часто источником головной боли являются мышцы задней части шеи, так что можете положить холодный компресс на это место.

Средство 5. Холодная вода

Если вам идея с холодными компрессами не понравилась, можно попробовать холодную воду. Для этого держите руки в холодной воде как можно дольше. Во время этой процедуры открывайте и закрывайте кулаки.

Принцип этой процедуры — очень похож с действием холодных компрессов. Низкая температура вызывает сужение кровеносных сосудов, которые давят на нервы.

Средство 6. Стенозирующие предметы одежды

Окружите голову шарфом, оголовьем или платком, таким образом чтобы чувствовалась легкое давление на всю голову. Снижение потока крови к голове может устранить болезненное ощущение головы из-за воспаленных кровеносных сосудов.

Оголовье можно намочить в уксусе (средство которое часто используется при таких расстройствах).

Средство 7. Кофе и кофеин

Выпейте чашечку крепкого кофе! Кофеин уменьшает воспаление кровеносных сосудов, таким образом можно считать его средством от мигрени.

Из-за этих свойств, кофеин часто добавляется во многих сильных анальгетиках.

Внимание! Если вы уже являетесь потребителем кофе, не потребляйте анальгетики с содержанием кофеина, чтобы не обострить ситуацию.

Средство 8. Лаванда

Многие эфирные масла, особенно эфирное масло лаванды, могут помочь при таких нарушениях как мигрень. Дело в том, что эти вещества снижают напряженность.

Сделайте легкий массаж лба и висков, используя масло лаванды, после чего ложитесь на кровати. Для того чтобы эффект от аромата был лучше, ложитесь на кровать, которая находится в темной, тихой и прохладной комнате. Чем больше вы будете лежать, тем эффективнее будет масло лаванды.

Средство 9. Мята

Если эфирное масло лаванды трудно найти, можно попробовать массаж висков и лба маслом мяты.

Ментол (который содержится в этом эфирном масле) может помочь справиться с болезненными ощущениями головы. Вначале, это эфирное масло стимулирует нервную систему, после чего расслабляет нервы, которые являются источником боли.

Средство 10. Ароматический испаритель

Если вы имейте в доме ароматический испаритель, можете использовать его и в медицинских целях. Добавьте 7 капель эфирного масла лаванды и 3 капли эфирного масла мяты.

Если такого аппарата у вас в доме — нет, добавьте несколько капель масла мяты на салфетку или платок и вдохните несколько раз.

Средство 11. Пакетики мятного чая

Положите на закрытые глаза или на лбу 2 влажных пакетика мятного чая. Держите их 5 минут.

Средство 12. Чай из розмарина

Некоторые специалисты считают, что это средство может помочь предотвратить головные боли.

Данное средство приготовляется следующим образом: добавьте 1 ст. л. сушеного розмарина на 1 чашку кипятка, оставьте на 10 минут, остудите настой и пейте.

Средство 13. Стакан воды

Нередко, причиной головных болей является обезвоживание. Перед тем как начать панику по поводу правильного средства, попробуйте выпить большой стакан воды.

Средство 14. Имбирь

Имбирь — очень хорошее противовоспалительное средство, которое может помочь при мигрени. Для того чтобы приготовить эффективное лекарство, измельчите половину ложки имбиря и смешивайте содержимое в стакане воды, после чего выпейте это средство.

Можно также приготовить чай из свежо измельчённого имбиря, используя те же количества этого средства.

Пока что врачи и учёные не поняли, как действует имбирь в механизме устранения мигрени, но он очень хорошо помогает! Известно только то, что имбирь воздействует на простагландины (химические вещества схожие с гормонами), которые провоцируют воспаление. Это растение помогает также устранить чувство рвоты, которое часто сопровождают мигрени.

При первом признаке мигрени, рекомендуется съесть 1-2 грамма свежего измельченного имбиря или 1 см корня имбиря.

Исследователи из Дании заметили, что имбирь блокирует производство простагландинов, что снижает вероятность мигрени.

Средство 15. Черный чай

Наши предки при мигренях и других видах головной боли потребляли черный чай с несколькими гвоздиками. Как известно, в черном чае содержится кофеин, а гвоздика характеризуется противовоспалительными свойствами. Так что это средство является очень надежным в борьбе с этим расстройством.

Средство 16. Пижма девичья

Приём экстракта пижмы девичьей (250 мг) каждое утро может снизить интенсивность и частоту приступов мигрени. Возможно, потребуются несколько месяцев до достижения максимума уровня защиты.

Свежие листья этого растения тоже могут помочь, только у них неприятный побочный эффект — язвы во рту, так что лучше потреблять их внутри бутерброда.

Средство 17. Льняное масло

Льняное масло — очень богато незаменимыми жирными кислотами, которые помогают организму ограничить производство простагландинов, химические вещества вызывающие сужение кровеносных сосудов.

Принимать до 2 ч. л. этого масла в день (можно в салате).

Покупайте масло холодного отжима и храните его в холодильнике от действия солнечных лучей и тепла.

Средство 18. Рибофлавин

Витамин В2 (рибофлавин) может помочь в профилактике мигрени. По мнению некоторых специалистов, максимальная рекомендуемая доза этого витамина для взрослого человека — 40 мг/день, хотя другие учёные, которые рекомендуют это вещество в качестве профилактики мигрени, не заметили вредного воздействия даже при уровне 400 мг/день.

Средство 19. Магний

Пищевые добавки с содержанием магния могут улучшить симптомы мигрени. Существуют исследования, которые заметили улучшения при приёме магния по 200 мг/день.

Для лучшего эффекта можно дополнить курс магния кальцием (500 мг/день). Устранение дисбаланса между этими двумя минералами повышают положительные результаты.

Внимание! Кальций и магний следует принимать раздельно, через минимум 2 часа после приёма одного из них.

Профилактика мигрени

Кушать по расписанию

Принимайте еду через регулярные промежутки времени. Существуют доказательства того что значительное снижение уровня сахара в крови может стать причиной головной боли.

Физические упражнения

Занимайтесь регулярно физическими упражнениями (по 30 минут минимум 3 раза в неделю). Для этого прекрасно подходят: бег, плавание, велоспорт, ходьба. С помощью спорта, можно устранить стресс.

Откажитесь от анальгетиков

Регулярный приём анальгетиков (аспирина или ибупрофена) со временем может повысить вероятность болезненных ощущений головы. Даже если вначале может быть болезненно, старайтесь избавиться от зависимости от этих лекарств.

Ограничение приёма тирамина

Ограничение потребления продуктов питания с высоким содержанием тирамина:

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector